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熬夜加班,喝洋參枸杞茶
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心副研究員 代金剛
忙碌的工作中,加班熬夜已經(jīng)不是什么新鮮事,成了很多上班族的日常。不少人覺(jué)得,偶爾熬幾次夜沒(méi)有什么問(wèn)題,但身體就是在這不斷的“偶爾幾次”中,慢慢被拖垮的。中醫(yī)上講“整體觀(guān)”,說(shuō)的就是人和大自然是一個(gè)整體。夜晚,大自然進(jìn)入了睡眠模式,人體最好也順應(yīng)自然,安然入眠。
如果必須加班熬夜,第二天還得照常上班,怎么辦呢?推薦一款補(bǔ)救的藥茶,取西洋參5克、五味子5克、枸杞子5克,加入適量茶葉共同泡水飲用,可酌加蜂蜜調(diào)味。
熬夜易傷氣傷陰,導(dǎo)致虛火內(nèi)生,而西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津;五味子生津斂汗、澀精,有“常服五味子以補(bǔ)五臟之氣”的說(shuō)法;枸杞子滋補(bǔ)肝腎,益精明目;蜂蜜清熱補(bǔ)中、潤(rùn)燥和中。此四藥功效可謂正對(duì)應(yīng)熬夜導(dǎo)致的陰虛火旺、雙目干澀、氣虛乏力等癥狀。泡茶飲用,省去熬藥的不便,簡(jiǎn)便易得,適合上班族。
藥物的作用在于幫助機(jī)體恢復(fù)正氣,使其重獲平衡。如果身體揮霍過(guò)度,正氣盡失,什么靈丹妙藥也彌補(bǔ)不了。盡量減少熬夜,規(guī)律作息,養(yǎng)成好習(xí)慣,才是真正的健康。
編輯:趙彥
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