炎炎夏日，在空調(diào)房里一待一天，是很多人的常態(tài)。

但是，總聽(tīng)人說(shuō)，夏天吹空調(diào)對(duì)身體不好，容易得空調(diào)??？

那么，“空調(diào)病”到底什么病？對(duì)身體有危害嗎？

今天，讓北京友誼醫(yī)院中醫(yī)科的醫(yī)生來(lái)告訴你，夏天到底該怎么健康的吹空調(diào)？

什么是“空調(diào)病”？

凡是吹空調(diào)引起或與空調(diào)有關(guān)的疾病，稱之為“空調(diào)病”， 多以呼吸道、消化道、肌肉關(guān)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主，可出現(xiàn)鼻塞、腹痛、發(fā)熱、畏冷、疲乏無(wú)力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚發(fā)干發(fā)緊、皮膚過(guò)敏等癥狀。

整日吹空調(diào)對(duì)身體有什么危害？

如果空調(diào)使用過(guò)于頻繁或設(shè)定溫度過(guò)低，我們?nèi)梭w會(huì)在不知不覺(jué)中受到損傷。

累及呼吸道可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴(yán)重者可合并細(xì)菌感染引起肺炎；

累及胃腸道可表現(xiàn)為厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等；

累及肌肉關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致腰、背、關(guān)節(jié)疼，關(guān)節(jié)僵硬，屈伸不利，肌肉酸痛等；

累及神經(jīng)可出現(xiàn)面神經(jīng)炎、皮膚局部末梢神經(jīng)炎等，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜。

遠(yuǎn)離“空調(diào)病”

如何正確地吹空調(diào)？

①在使用空調(diào)的房間里不要待得太久，每天應(yīng)定時(shí)關(guān)閉空調(diào)打開(kāi)窗戶，通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的密閉環(huán)境尤其要禁止抽煙。

注意室內(nèi)衛(wèi)生，定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生，并定期清洗空調(diào)。

②合理設(shè)定室內(nèi)溫度，室內(nèi)溫度最好不低于26℃，相對(duì)濕度40～60%。不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在我們?nèi)梭w，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，注意頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。

③長(zhǎng)期呆在空調(diào)室內(nèi)的人群，要保證每天有一定的室外活動(dòng)時(shí)間，多喝水，加速體內(nèi)新陳代謝。

除了吹空調(diào)，還能怎么降溫？

多喝“涼白開(kāi)”

白開(kāi)水作為“百藥之王”，應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水(20℃至25℃)，這種白開(kāi)水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用，從而達(dá)到防暑的功效。最好加些鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。

飲熱茶

飲熱茶可提神醒腦、生津止渴、排汗散熱。尤其是綠茶，具有清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線的副作用等效果。

綠豆湯、酸梅湯

綠豆湯、酸梅湯有獨(dú)特的消暑清熱功效，是中醫(yī)傳統(tǒng)的防暑佳品。中醫(yī)認(rèn)為，這些獨(dú)特飲品具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能有效預(yù)防中暑。

遠(yuǎn)離“空調(diào)病”，我們有更多舒適過(guò)夏天的選擇，這些小技巧你get了嗎？