文、表/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者劉鵬飛

近日，2017年廣東全省國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果公布，全省居民體質(zhì)合格率呈逐年上升且高于全國(guó)水平。這樣的結(jié)果讓市民在感到振奮的同時(shí)，也迫不及待地想知道佛山本地的情況如何。記者近日從佛山市體育局獲悉，佛山國(guó)民的身體素質(zhì)是越來(lái)越好，總體合格率從2010年的92.8%增加到2017年的93.7%，高于全省平均水平的91.6%。

不僅如此，隨著生活水平的提高，佛山成年人的身高、體重也發(fā)生了變化。數(shù)據(jù)顯示，相較于2010年，佛山男女性的身高都有明顯的提升。成年男性的平均身高為170.34厘米，而成年女性的身高為157.15厘米。雖然佛山國(guó)民素質(zhì)的合格率不斷提高，但是佛山人的肺活量、心肺功能、柔韌、上肢力量等還有待提高。佛山市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心提醒，市民要經(jīng)常鍛煉。

析數(shù)據(jù)

改善：

合格率、身高等都有升高

據(jù)了解，2017年佛山國(guó)民素質(zhì)的總體合格率為93.7%，高于全省平均水平的91.6%。當(dāng)然，各項(xiàng)指標(biāo)里最受關(guān)注的還是身高，畢竟在“高富帥”的組合中“高”是放在第一位的。數(shù)據(jù)顯示，接受監(jiān)測(cè)的2928名成年人，男性身高在20~29歲這個(gè)年齡階段達(dá)到最高值，平均數(shù)為171.7厘米；同樣女性身高的最高值也出現(xiàn)在20~29歲這個(gè)年齡階段，平均數(shù)為158.6厘米。記者統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，佛山成年男性的平均身高為170.3厘米，成年女性的平均身高為157.1厘米。而在2010年，男性的平均身高為168.32厘米，女性的平均身高為155.23厘米。

記者梳理數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，成年男女身高的平均值是隨著年齡增長(zhǎng)而減少的。男性的身高變化范圍是171.7~164.78厘米，女性身高的變化范圍則是158.7~152.6厘米。成年男性在50~59歲和65~69歲這兩個(gè)階段身高均值減少的數(shù)值較大。前者相比上個(gè)年齡階段減少了2.4厘米，后者相較于上個(gè)年齡階段減少了1.9厘米。佛山市一家骨科醫(yī)院的相關(guān)工作人員表示，這是椎間盤(pán)老化退變的表現(xiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的椎間盤(pán)會(huì)老化、脫水，導(dǎo)致頸椎骨間的空隙變窄，身高就變矮了?！叭说哪昙o(jì)越大越要注意，老化的椎間盤(pán)抗壓力減弱容易發(fā)生骨折?！?/p>

雖然佛山市體育局提供的材料里沒(méi)有涉及學(xué)生的數(shù)據(jù)，但走在校園里，最為直觀(guān)的感受就是學(xué)生們的個(gè)頭越來(lái)越高了。為此，相關(guān)專(zhuān)家解釋道，隨著生活水平的提高，孩子們攝入的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越充足，再加上如今對(duì)全民健身的提倡，孩子們的鍛煉意愿也很強(qiáng)，身高增高也就很正常了。

形體：

型男辣妹多為90后

對(duì)美好身材的追求，一直是型男辣妹們努力的方向，那么佛山人在哪個(gè)年齡階段的身材最好？由于中小學(xué)生的數(shù)據(jù)并未公布，記者只能從20歲以上的成年人的數(shù)據(jù)進(jìn)行梳理。記者發(fā)現(xiàn)，20~29歲的男女性身材最好。

每當(dāng)有明星曬出自己的“小蠻腰”“馬甲線(xiàn)”，粉絲們都會(huì)羨慕不已。記者梳理發(fā)現(xiàn)，根據(jù)成年女性各個(gè)年齡階段的體重、身高、胸圍、腰圍和臀圍的平均數(shù)值來(lái)看，20~39歲的女性身材比例是最好的。而根據(jù)兩個(gè)年齡階段的女性相差無(wú)幾的身高來(lái)看，20~29歲女性的身形會(huì)好于30~39歲的女性。當(dāng)然，平均數(shù)據(jù)只能看個(gè)大概，不少其他年齡階段的女性熱衷健身和保養(yǎng)，她們的身形也是十分不錯(cuò)的。

對(duì)于男性而言，如果有碩大胸肌和八塊腹肌的加持，在大街上妥妥地就是行走的“荷爾蒙”。對(duì)佛山的男性而言，在20~29歲這個(gè)年齡階段，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约耗贻p而“不管嘴”“不邁腿”。因?yàn)閿?shù)據(jù)顯示，佛山男性的身材也在20~29歲達(dá)到最佳。之后會(huì)由于工作、生活的壓力，導(dǎo)致身材變形走樣。這意味著錯(cuò)過(guò)20~29歲這個(gè)年齡階段，大家可能要與最佳身材失之交臂。不過(guò)凡事都有例外，在生活中還是有不少男性和女性們通過(guò)健身來(lái)重塑自己的身材，即使錯(cuò)過(guò)了最佳年齡階段，也能迎來(lái)身材的“第二春”。

須警惕

年紀(jì)輕輕 內(nèi)臟脂肪過(guò)剩

值得一提的是，市民需要警惕“隱形肥胖”，不少年紀(jì)輕輕時(shí)便是內(nèi)臟脂肪過(guò)剩。采訪(fǎng)中，記者了解到，市民劉健便是隱形肥胖者的成員之一。劉健看起來(lái)有些單薄，無(wú)論是體型還是BMI指數(shù)都在正常范圍內(nèi)，一次體檢便查出了輕度脂肪肝，這讓他十分郁悶。在醫(yī)生的解釋下，這是“隱形肥胖”惹的禍，體內(nèi)過(guò)多的脂肪堆積在他的肝、胃等器官。

在前段時(shí)間公布的2017年廣東全省國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果中可以看出，隱形肥胖離我們并不太遠(yuǎn)。數(shù)據(jù)顯示，廣東人群體里，在男性體重正常的人群里，有14.1%為肥胖，超重的人群里，有46.5%為肥胖；女性體重正常的人群里，有37.0%為肥胖，超重的人群里，有71.4%為肥胖。這說(shuō)明在廣東“隱形肥胖”已經(jīng)悄然來(lái)臨。具體到佛山的情況，男性在30~39歲年齡階段體重最大，為70.8千克，女性則在40~49歲年齡階段體重達(dá)到最大，為57.5千克。

記者根據(jù)提供的數(shù)據(jù)算出各個(gè)年齡階段成年男女的平均體脂率。20~29歲年齡階段，男性的體脂率為19.63%、女性為27.78%；30~39歲年齡階段，男性的體脂率為22.71%、女性為29.09%；40~49歲年齡階段，男性的體脂率為24.13%、女性為30.57%。而據(jù)媒體報(bào)道，成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。數(shù)據(jù)顯示，“隱形肥胖”可能已經(jīng)盯上了90后。

肺活量不達(dá)標(biāo)率為30.1%

除了關(guān)注“隱形肥胖”，佛山市民還需要在肺活量、心肺功能、柔韌、上肢力量上下功夫。數(shù)據(jù)顯示，在肺活量的檢測(cè)中，實(shí)際接受檢查的2675人中，不達(dá)標(biāo)的人數(shù)有819人，不達(dá)標(biāo)率為30.1%。而佛山人在心肺功能、柔韌、上肢力量的不達(dá)標(biāo)率分別為29.9%、33.4%、39.9%。專(zhuān)家表示，這些問(wèn)題都能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)解決。

給建議

欲要健康身材好 合理膳食莫宅了

針對(duì)2017年的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，佛山市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，整體來(lái)說(shuō)，佛山人的身體素質(zhì)是逐年上升的，這也說(shuō)明佛山人愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣在慢慢形成。不過(guò)佛山人在鍛煉的同時(shí)，需要在肺活量、心肺功能、柔韌、上肢力量的鍛煉上下功夫。而針對(duì)“隱形肥胖”的問(wèn)題，專(zhuān)家表示，在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要合理膳食，成為健康的“飲食男女”。

佛山一跑步團(tuán)體的相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，要提高體質(zhì)，首先就是要讓大家動(dòng)起來(lái)，因而需要形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)氛圍來(lái)提供市民的參加運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。而對(duì)于那些久坐辦公室的白領(lǐng)們而言，單位或者企業(yè)應(yīng)該要制定相應(yīng)的計(jì)劃，增加運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，間斷性地組織大家運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于宅男宅女們而言，則要改變生活習(xí)慣，少打游戲和上網(wǎng)，強(qiáng)迫自己出門(mén)運(yùn)動(dòng)，制定一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)然這些運(yùn)動(dòng)必須要科學(xué)合理，否則會(huì)出現(xiàn)負(fù)面效果。

另外，在運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中，減低自身的脂肪比例才是最為重要的。因而在合理運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，讓生活更為健康。