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“黃梅天”應(yīng)警惕暑濕 5種食物幫你預(yù)防暑濕證
“黃梅天”是在江南梅子黃熟之際,長(zhǎng)江中下游流域出現(xiàn)的一段持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的陰沉多雨的天氣,因?yàn)榇藭r(shí)人們家中的器物容易發(fā)霉,所以這段時(shí)間也被稱為“霉雨”天氣。一般來說,入梅時(shí)間在6月6日~15日之間,出梅時(shí)間在7月8日~19日之間。俗語說“雨打黃梅頭,四十五天無日頭”,因此持續(xù)連綿的陰雨、“溫高濕大”是黃梅天的主要特征。此時(shí),不少人都中了“暑濕”,患上了暑濕證。
暑濕證是一種中醫(yī)病證,以胸脘痞悶、心煩、身熱、舌苔黃膩為主證。中醫(yī)認(rèn)為,天地之間有“六氣”,即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱,當(dāng)人體正氣虛弱的時(shí)候,六氣就會(huì)變成“六淫之邪”,侵害人體健康。黃梅天是暑、濕混雜的時(shí)候,其中,暑為陽邪,性炎熱,主開泄升散;濕為陰邪,性重濁粘滯,多為水濕停滯機(jī)體不得宣通所致。此時(shí)如果人體正氣不足,暑、濕就會(huì)侵襲人體,使人患上暑濕證??偠灾⑽柑撊?、正氣不足是引發(fā)暑濕證的內(nèi)在因素,感受暑濕之邪是引發(fā)暑濕證的外在因素。
俗話說“上工治未病,不治已病”,說明了預(yù)防疾病的重要性。這里為大家介紹幾種能夠預(yù)防暑濕證的食物:
1. 西瓜皮。西瓜皮具有解暑熱、止渴、利小便的功效。夏季可以吃西瓜肉,涼拌西瓜皮,一瓜兩吃。不過,西瓜性涼,所以不能吃太多。
2. 薄荷。薄荷具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。可以用薄荷葉泡茶,也可以將薄荷葉貼敷于太陽穴或覆于眼部。
3. 綠豆。綠豆具有清熱解毒、清暑利尿的功效??梢栽?00毫升清水中加入綠豆、赤小豆、黑豆各15g,然后放入少許紅糖,熬制成“三豆湯”服用。不過,脾胃偏寒者不宜吃太多。
4. 白扁豆。白扁豆具有補(bǔ)脾和中、化濕消暑的功效??梢詫妆舛挂运宸?。
5. 生姜。生姜具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。對(duì)于體虛怕冷,特別是有關(guān)節(jié)酸痛癥狀的老年人來說,在黃梅天適當(dāng)喝些生姜茶很有好處。
此外,就暑濕證的治療而言,其治療原則重在清暑化濕、健脾開運(yùn),佐以芳香化濕。不過,因?yàn)橹嗅t(yī)講究“辨證施治”,醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體病癥對(duì)患者進(jìn)行個(gè)性化治療,所以大家如果患上暑濕證,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),不能在家中自行處置。
作者:上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主治醫(yī)師李黎
本文由上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主任醫(yī)師熊旭東進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:黃梅天 暑濕 暑濕證 預(yù)防食物