現(xiàn)在正值初夏時(shí)節(jié)，雖然才入夏不久，但很多地區(qū)溫度已經(jīng)在一路狂奔，熱得很多人都是沒(méi)了脾氣。當(dāng)溫度高居不下時(shí)，對(duì)很多人而言，最爽的事情莫過(guò)于待在空調(diào)房然后大口大口地喝著冷飲，但你有沒(méi)有想過(guò)，這可能會(huì)埋下健康隱患？南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科的主任醫(yī)師梁東輝教授曾表示，初夏季節(jié)不宜一味貪涼，否則可能導(dǎo)致濕邪入體，從而造成一系列的不良后果。

初夏太貪涼當(dāng)心濕邪入體

之所以不建議初夏時(shí)節(jié)一味貪涼，喝太多的冷飲，梁東輝教授認(rèn)為，主要是需要在這個(gè)季節(jié)提防濕氣的緣故，“初夏氣溫雖高，濕氣卻是一年中最重的時(shí)候。過(guò)食生冷恐傷及脾胃，易為濕邪所困，也不利于熱邪的排出。建議仍以祛濕為主，適當(dāng)納涼，才是初夏養(yǎng)生之道。”

總的來(lái)說(shuō)，梁東輝教授認(rèn)為初夏時(shí)節(jié)，我們?cè)陲嬍撤矫婵梢赃@么做：

少喝冷飲：冷飲和雪糕不是說(shuō)完全不能吃，但不能猛吃和多吃，否則容易傷及脾胃，引起不適。對(duì)脾胃虛弱的人士而言，從冰箱里拿出來(lái)的冷飲和瓜果最好先放一放再吃，且一次不要吃太多。

補(bǔ)充鹽分：夏季由于出汗多，應(yīng)注意鹽分的補(bǔ)充，沒(méi)有必要一味追求口味淡的食物，反而可以適當(dāng)吃咸一點(diǎn)。

此外，梁東輝教授還建議我們可以在初夏適當(dāng)調(diào)整作息，改成晚睡早起加上午睡補(bǔ)充睡眠，“夏天晝長(zhǎng)夜短，早早上床睡覺(jué)一準(zhǔn)睡不著。要順應(yīng)時(shí)令的變化，晚睡早起，但這樣一來(lái)，人肯定會(huì)覺(jué)得睡不夠，所以中午要抽出時(shí)間午睡，以45分鐘到1小時(shí)為宜，既能補(bǔ)充晚上的睡眠不足，又能積蓄精神，有利于下午更好地工作?！?/p>

初夏如何祛濕？不妨試試這些食物

據(jù)梁東輝教授介紹，由于初夏是全年濕氣最重的時(shí)期，在這個(gè)季節(jié)里面，祛濕成了保健的重點(diǎn)，具體的祛濕方式需要因人而異。

“雖然都要祛濕，但對(duì)臉色不好、大便爛、精神差、易疲倦、舌淡的脾虛人群而言，他們祛濕要健脾利濕；而對(duì)便秘、便后有不凈感、肛門(mén)灼熱、輕微腹痛、口苦、舌偏黃的濕熱人群而言，則需要清熱祛濕，兩者不能混為一談?！?/p>

要想祛濕，梁東輝教授表示除了要注意保健不要再讓濕邪加重外，還可以進(jìn)行一定的食療調(diào)整，“夏季可以吃些苦瓜，既能清熱，又能養(yǎng)陰，是不錯(cuò)的消暑祛濕食物。此外還可以嘗試薏米冬瓜湯、土茯苓煲龜、塘葛菜煲生魚(yú)、木棉花煮水等的食療方?！?/p>