北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科教授 朱學(xué)駿

5月25日是護(hù)膚日。愛(ài)美的女性，有沒(méi)有這樣的苦惱：天天保濕，臉還是干干的？梳妝臺(tái)上瓶瓶罐罐一大堆，皮膚依然問(wèn)題多多；護(hù)膚品換了不知多少種，卻總也沒(méi)有找到適合的？這些問(wèn)題可能只是你的護(hù)理方法不當(dāng)造成的。其實(shí)，皮膚護(hù)理很簡(jiǎn)單，你只需唱好護(hù)膚三部曲——清潔、保濕、防曬，健康美麗的肌膚人人可以擁有。從這一期《知識(shí)與健康》開(kāi)始，我們分三次為您刊出“護(hù)膚三部曲”。

清潔是皮膚護(hù)理的第一步，是基礎(chǔ)，正確的潔面可以恰到好處地去掉臉上過(guò)多的油脂、灰塵和殘留的化妝品，而不破壞皮膚的皮脂膜和天然保濕因子，使皮膚保持最好的酸堿度和最佳的狀態(tài)，之后的護(hù)膚品才能被充分吸收，收到事半功倍的效果。但是，清潔方式一定要溫和。皮膚有自我更新的能力，它會(huì)根據(jù)身體的需要進(jìn)行代謝和修復(fù)，為我們提供保護(hù)，所以不要用過(guò)激的手段破壞我們的保護(hù)屏障。

洗面奶不是泡沫越多越好

挑選一款適合自己的洗面奶，是潔膚的第一步。清潔產(chǎn)品的原理都一樣，主要成分都是油相物、水相物、表面活性劑、保濕劑等，其中添加成分的多少?zèng)Q定了產(chǎn)品的性能，絕不是泡沫越多越好。一般泡沫越多的產(chǎn)品，清潔能力越強(qiáng)，較適合油性皮膚的人使用；而添加了較多潤(rùn)膚成分的產(chǎn)品，泡沫較少，質(zhì)地較溫和，適合干性皮膚的人使用。

適合自己的洗面奶，使用后皮膚摸起來(lái)滑滑的，沒(méi)有繃緊的感覺(jué)；如果每次洗完臉后都覺(jué)得皮膚緊繃、澀澀的，可能是清潔過(guò)度，破壞了皮脂膜的完整。對(duì)于干性皮膚和敏感性皮膚的人，并不是每次洗臉都要使用洗面奶，如果沒(méi)有使用特殊的化妝品，很多保濕霜僅用清水就可以洗掉。

水溫過(guò)高可破壞皮脂膜

一般來(lái)講，面部清潔的水溫以感覺(jué)舒適為宜，原因有兩個(gè)。一是熱水可以加速面部油脂的脫失，長(zhǎng)期用熱水洗臉再加上使用肥皂、洗面奶等清潔用品，容易引起皮脂膜的破壞，使皮膚干燥脫皮，抵抗力下降。二是熱水本身是一種刺激因素，會(huì)使血管擴(kuò)張充血，對(duì)于面部較敏感的人來(lái)說(shuō)，易造成面部發(fā)紅，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)紅血絲。

另外，洗臉的次數(shù)也要因人因時(shí)而異。皮膚表面并不是無(wú)菌的，它替我們阻擋外來(lái)的灰塵和污物甚至細(xì)菌，并不是時(shí)時(shí)刻刻都要保持干凈，所以洗臉的次數(shù)沒(méi)有嚴(yán)格限制。對(duì)于健康的皮膚，一天洗臉兩次即可。

多洗臉不能去油脂

很多油性皮膚的人認(rèn)為，多洗臉可以去掉皮脂腺分泌的多余油脂，不堵塞毛孔。這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。皮脂腺位于皮膚較深的部位，洗臉本身并不能改變皮脂腺的分泌，要想通過(guò)洗臉使皮脂腺的開(kāi)口通暢或者洗掉皮脂腺內(nèi)多余的油脂幾乎不可能。過(guò)多地使用潔面產(chǎn)品洗臉，只會(huì)破壞皮脂膜和天然屏障，而加重皮膚的干燥，使皮膚出現(xiàn)出油又脫皮的狀況，更難護(hù)理。所以，洗臉以舒適清爽為目的，并不需要過(guò)度清潔。

面部出油多、毛孔堵塞、長(zhǎng)粉刺的人可以選擇蒸臉清潔。蒸臉是一個(gè)傳統(tǒng)美容項(xiàng)目，美容院和醫(yī)院都有這種皮膚護(hù)理。蒸臉可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，幫助毛孔打開(kāi)，促進(jìn)皮脂排出，使藥物和護(hù)膚品更易吸收，但不能天天做。因?yàn)檎裟槻⒉皇窃谄つw正常狀態(tài)下進(jìn)行，頻繁暴露于高溫和高濕度的狀態(tài)下，皮膚會(huì)難以適應(yīng)，不但不能達(dá)到護(hù)膚效果，還會(huì)破壞皮脂膜，血管擴(kuò)張，皮膚變得更脆弱。

蒸臉的溫度并不是越高越好，蒸臉的時(shí)間以10~15分鐘較合適，以1~2周做一次為宜。對(duì)于干性和敏感性皮膚的人，不建議蒸臉，否則易造成角質(zhì)層變薄，皮膚更干更敏感。蒸臉后一定要根據(jù)膚質(zhì)的不同，及時(shí)使用保濕護(hù)膚品，這個(gè)時(shí)候的吸收是最好的，既可以保護(hù)新生的皮膚，又能達(dá)到較好的護(hù)理效果。

鏈接

皮膚深層清潔ABC

★深層潔膚需要選擇特殊類(lèi)型的洗面奶，即含有水楊酸（BHA）的洗面奶。水楊酸具有脂溶性，能深入毛孔深處和含脂質(zhì)多的角質(zhì)層中，發(fā)揮抗角化作用，幫助毛孔中堆積的皮脂排出，去除粉刺，治療和預(yù)防痤瘡。

★磨砂膏、磨砂洗面奶是一類(lèi)比較特殊的清潔用品。除了一般的清潔作用外，因?yàn)楹心ド邦w粒，具有輕度的去角質(zhì)作用，可以達(dá)到深層清潔的功效。這類(lèi)產(chǎn)品僅適用于油性皮膚和角質(zhì)堆積的皮膚，敏感皮膚和干性皮膚者應(yīng)避免使用。

★人們借助于機(jī)械摩擦的原理來(lái)清潔皮膚，去除角質(zhì)由來(lái)已久。這些工具包括海綿、絲瓜絡(luò)、泡泡浴花、搓巾以及新的潔面工具洗臉?biāo)ⅰＯ茨標(biāo)⒗玫倪€是一種機(jī)械原理，只是配合了粗細(xì)大小不同的刷頭和聲波震蕩，達(dá)到更為可控而精細(xì)的清潔效果?；谄涔ぷ髟?，不恰當(dāng)?shù)厥褂每梢栽斐善つw屏障損傷。

洗臉?biāo)⒏m合油性皮膚、皮膚粗糙毛孔粗大、生有粉刺，或者皮膚老化且角質(zhì)層厚的人使用，可以幫助去角質(zhì)，減少粉刺和深層清潔的作用，使肌膚有光滑、細(xì)嫩；對(duì)于經(jīng)?；瘽鈯y的人，可以幫助清潔皮膚。但是每次使用時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，適可而止，并且注意使用方法，不要用力壓迫皮膚使摩擦力過(guò)大。如果皮膚是中性并且沒(méi)有化妝習(xí)慣，或者有敏感、炎癥等問(wèn)題，建議不要使用洗臉?biāo)ⅰ?/p>