血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了斑塊相當(dāng)于在人體安裝了“不定時(shí)炸彈”，會(huì)讓身體時(shí)刻處于危險(xiǎn)之中。最近40歲剛出頭的左女士就不幸中了招，因?yàn)轭^暈到醫(yī)院就診，結(jié)果查出頸動(dòng)脈有粥樣硬化斑塊。更讓她納悶的是，自己平時(shí)飲食正常，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每年體檢血脂都很正常，為什么血管還會(huì)“長(zhǎng)斑”？對(duì)此，江蘇省中醫(yī)院心內(nèi)科主任中醫(yī)師朱波表示，血脂是否正常檢驗(yàn)數(shù)值只是參考，且血管斑塊的形成與多種因素相關(guān)，具體情況因人而異。

斑塊不是老年人“專利”，每個(gè)人都會(huì)有

“水管用久了，會(huì)沉積許多污垢甚至出現(xiàn)堵塞，血管也是一樣?！敝觳ń榻B說(shuō)，血液在血管里不停地流動(dòng)，即將人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到各個(gè)器官，同時(shí)也夾雜著人體不需要的東西，最主要的是低密度脂蛋白膽固醇。這種膽固醇會(huì)透過(guò)血管內(nèi)膜沉積到內(nèi)膜下面?！叭梭w內(nèi)有專跟外來(lái)敵人作斗爭(zhēng)的巨噬細(xì)胞，它判斷內(nèi)皮下低密度脂蛋白膽固醇不是人體需要的，就要把它清除出去，雙方發(fā)生斗爭(zhēng)，兩敗俱傷，形成了很多殘?jiān)?，結(jié)果越積越多，最終形成動(dòng)脈粥樣硬化，也就是我們常說(shuō)的斑塊。”

許多人以為血管斑塊是老年人的“專利”，只有上了年紀(jì)才會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)不然。低密度脂蛋白膽固醇從出生就存在于體內(nèi)，可以說(shuō)從兒童時(shí)期開(kāi)始血管硬化已經(jīng)開(kāi)始，不過(guò)由于進(jìn)展緩慢，不容易被察覺(jué)。隨著年齡的增長(zhǎng)，低密度脂蛋白膽固醇濃度越高，沉積得就越多。雖然是年輕人，如果低密度脂蛋白含量特別高，發(fā)生動(dòng)脈硬化的可能性也很大。

血脂正常，不代表與斑塊“絕緣”

在不少人看來(lái)，血脂高了易長(zhǎng)斑塊，只要血脂正常，就可以高枕無(wú)憂。是這樣嗎？想要弄明白這個(gè)問(wèn)題，先要搞清楚血脂的成分。血脂分為甘油三酯和總膽固醇，而總膽固醇主要由低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇組成。引起斑塊的罪魁禍?zhǔn)字皇堑兔芏戎鞍啄懝檀肌８视腿ブ饕ㄟ^(guò)飲食攝取，而膽固醇大多靠體內(nèi)合成，只有極少數(shù)來(lái)源飲食。這就是為何有些人很瘦，天天吃素，甘油三酯不高，但膽固醇可能偏高。

朱波強(qiáng)調(diào)說(shuō)，目前血脂檢驗(yàn)中，血脂的正常范圍只是根據(jù)流行病學(xué)的研究而確定的一個(gè)參考數(shù)值，是否正常還需要因人而異。男性年齡超過(guò)55歲，女性年齡超過(guò)65歲，高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、酗酒、壓力大都是血管斑塊產(chǎn)生的危險(xiǎn)因素。

想要清除斑塊，不可輕信保健品

“現(xiàn)在市面上有許多保健品宣稱能軟化血管，清除斑塊，其實(shí)這只是商家銷售的噱頭，不可輕信，光靠服用保健品達(dá)不到清潔血管的作用。如魚油里含有不飽和脂肪酸，它有輕度的降脂作用，但跟現(xiàn)在用的他汀類藥物相比，降脂作用可以忽略不計(jì)。”朱波坦言，血管斑塊非常頑固，而且又長(zhǎng)在血管內(nèi)皮下，一旦形成，難以清除。關(guān)鍵在于預(yù)防，通過(guò)合理飲食、服用降脂類藥物，降低血脂濃度，以減緩斑塊形成的速度。

改變不良生活習(xí)慣

去除血管斑塊的危險(xiǎn)因素，包括積極治療已有的高血壓、糖尿病等疾病，控制體重，戒煙戒酒，保持樂(lè)觀情緒。

及時(shí)治療

近幾年來(lái)臨床研究已證實(shí)，調(diào)脂藥物特別是他汀類藥物能抑制肝臟內(nèi)膽固醇的合成，不僅能調(diào)節(jié)血脂水平，還可使原有粥樣斑塊縮?。涣硪活愂强寡趸瘎?，常用的有維生素C、維生素E、銀杏葉制劑等，它們能降低血管壁內(nèi)氧自由基的生成，從而保護(hù)內(nèi)皮功能。

合理飲食

推薦日常以蔬菜、水果、魚類、五谷雜糧、橄欖油為主的飲食風(fēng)格。適量吃魚蝦，極少吃高脂肪食物，能夠減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；新鮮水果和蔬菜里的抗氧化成分可幫助提高大腦中的蛋白質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受破壞；堅(jiān)果和橄欖油等植物油富含不飽和脂肪酸。

適度運(yùn)動(dòng)鍛煉

可以按照個(gè)人興趣進(jìn)行，散步、游泳、慢跑、打拳、練操都是不錯(cuò)的選擇。確保每周鍛煉4次以上，每次至少半小時(shí)。（孫茜）