河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛

說(shuō)話的時(shí)候，消耗的是胸中之氣——宗氣。有人說(shuō)話說(shuō)一天，口干舌燥，或講一天課，回去就生病了，這就和宗氣消耗過(guò)度有關(guān)。

宗氣，一部分來(lái)自肺從自然界吸入的清氣，一部分來(lái)自脾胃從飲食中運(yùn)化生成的水谷精氣，兩者相互結(jié)合，是身體宗氣的主要來(lái)源。肺吸入清氣的量與大環(huán)境相關(guān)，不易改變，因此，要想胸中之氣充沛，脾胃好至關(guān)重要。中醫(yī)理論認(rèn)為，五臟五行各有所屬，肺為金，脾胃為土，土能生金，因此，土為母、金為子，即脾胃是肺的母親，補(bǔ)脾健脾，多吃易消化的食物，脾才能將水谷精微物質(zhì)輸送給肺，給它補(bǔ)充充足的能量，久而久之，肺氣也就充沛了。

因此，少說(shuō)話、小聲說(shuō)話就可以養(yǎng)氣。作為醫(yī)生，我每天要大量地與病人說(shuō)話交流，很容易氣虛，因此，我平時(shí)盡量將聲音壓低，并多吃一些松子仁。

松子具有滋陰潤(rùn)燥、扶正補(bǔ)虛的功效，是果中仙品，適宜做菜、做餡，特別適合講話多、用嗓多的人食用。所以，像售貨員、推銷(xiāo)員、教師、演員等職業(yè)用嗓者，可適當(dāng)多吃些松子仁，吃時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，一次5~10克，一天兩次即可。堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)有很好的補(bǔ)氣效果。