隨著年齡的增加，很多人都逐漸患上了骨質疏松癥。這是由于隨著年齡的增加，我們的內分泌功能將有不同程度的下降，這也就導致了我們骨密度大幅度下降，很容易誘發(fā)骨質疏松的癥狀。那么骨質疏松會產生哪些影響呢？骨質疏松有哪些飲食禁忌呢？下面我們就來了解一下。

骨質疏松會對我們有哪些影響？

骨骼疾?。喝绻覀冮L期處于骨質疏松狀態(tài)，那么我們骨骼中的鈣元素會大量流失。這會導致我的骨質非常的脆弱，一旦不正常受力就很容易產生骨骼的現象，甚至還可能會出現骨刺等疾病，嚴重的影響，降低我們的生活質量。如果骨質疏松癥狀非常嚴重，甚至還可能引發(fā)骨癌的風險。

骨質疏松患者有哪些飲食禁忌？

1、 不能多吃糖

如果我們在生活中吃了很多的糖，不但可能會影響鈣質吸收，導致我們骨質疏松癥的加重，還可能會影響到我們體內的血糖平衡。身體長期處于血糖失衡的狀態(tài)，可能會引起身體虛弱，免疫力下降，還可能會誘發(fā)糖尿病的風險。而一旦患有糖尿病，并發(fā)骨質疏松概率將會大幅度的增長。

2、 合理攝入蛋白質

蛋白質是我們身體中必不可少的營養(yǎng)成分，可如果蛋白質攝取過多，也會對我們身體產生不良影響。蛋白質攝入過多，不但可能會對我們的腎臟產生更重的壓力，引發(fā)一系列的腎臟疾病，還可能會引起鈣的流失，加重骨質疏松癥狀的產生。因此，我們在補充蛋白質的時候一定要注意適量，而且要盡量補充一些優(yōu)質蛋白質。豆類中含有的植物蛋白以及魚類中含有的蛋白質都是非常優(yōu)質的蛋白質，我們可以在生活中適當的多吃些。

3、 不能多吃鹽

如果鹽食用過多，會導致我們體內的鈉鉀元素失衡，不但可能會引起內分泌失調，還會引起水腫，甚至會加重腎臟的負擔。如果吃得過咸也會增加鈣元素的流失，加重骨質疏松癥。根據調查研究顯示，如果我們攝取的食鹽含量為每日0.5克，那么我們要基本不會流失鈣元素；若每日攝取量為五克，那么尿中的鈣元素將顯著增加。

溫馨提示

骨質疏松患者在生活中一定要注意補鈣，除了可以服用鈣片來補鈣以外，還可以通過飲食的方式。在生活中多攝取一些富含鈣元素的食物，也有助于我們緩解骨質疏松的現象。骨質疏松患者如果在生活中可以適當的做一些運動，多曬太陽也有助于強健我們的骨骼。