中醫(yī)中有“經(jīng)絡(luò)”這個(gè)詞，我們平時(shí)在保養(yǎng)身體時(shí)也經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“疏通經(jīng)絡(luò)”這個(gè)說(shuō)法，那么經(jīng)絡(luò)到底是種怎樣的存在？如何疏通經(jīng)絡(luò)才能起到保養(yǎng)身體的效果呢？

首先讓我們來(lái)了解下經(jīng)絡(luò)這個(gè)概念。據(jù)《大連日?qǐng)?bào)》報(bào)道，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。因此，疏通經(jīng)絡(luò)成為治療疾病和保健身體的一個(gè)重要手段。只要能用正確的方法去除經(jīng)絡(luò)中存在的各種病邪，身體就有望恢復(fù)健康。現(xiàn)在疏通經(jīng)絡(luò)的方法很多，如針灸、按摩、推拿、刮痧、拔罐、理療、足療、藥浴、刺血、艾灸、藥物熏蒸、耳穴療法等，這些都是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)或穴位來(lái)達(dá)到經(jīng)絡(luò)通暢的目的。

據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道，有些時(shí)候經(jīng)絡(luò)不通我們也能夠看到，包括腫、脹等。一般腫都是由于血瘀所引起，另外一種就是脹，這一般是因?yàn)闅鉁鶎?dǎo)致，即氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)形成的“渦氣”。如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來(lái)疏通、進(jìn)行調(diào)理；如果身體某部位發(fā)脹，可以先對(duì)該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。

對(duì)于我們看不到的經(jīng)絡(luò)不通，可以采用德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任姚洪杰接受齊魯網(wǎng)采訪時(shí)推薦的幾種方法：

第1招，輕揉耳輪。雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

第2招，常捶背。雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。

第3招，蓮花式坐。坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面，然后屈右腳重復(fù)動(dòng)作。

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。