對(duì)于女性朋友來說,更年期常被稱為“多事之秋”,為了順利度過這個(gè)特殊時(shí)期,飲食上注意以下幾點(diǎn):1。常吃奶制品、豆制品和綠葉菜等富含鈣的食物;2。多攝入肉、蛋、豆、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物及西蘭花、納豆等富含維生素K的食物;3。不要喝碳酸飲料、濃茶、咖啡、酒精類飲品;4。多吃大豆及其制品,調(diào)節(jié)雌激素水平。(首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)王旭峰)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:更年期 飲食
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