北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 王世東

編者的話(huà)：

氣血平衡的人，體內(nèi)的氣可以充分運(yùn)動(dòng)，吃飯后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收，該排泄的排泄掉，該氣化的氣化了，身體就會(huì)不胖不瘦。氣虛的人，體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)吸收，該排泄的排不出，該氣化的沒(méi)氣化掉，水濕就容易停聚，被轉(zhuǎn)化成脂肪，滋于臟腑、皮下，造成肥胖，因此，氣虛才是肥胖真正的原因。根據(jù)氣虛的原因，肥胖可分成四種證候類(lèi)型，也可稱(chēng)為“四胖”。

急躁的胖人：濕熱

濕熱，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛，古人稱(chēng)這類(lèi)人為“肉人”?！鹅`樞·衛(wèi)氣失常》中說(shuō)：“肉人者，上下容大?！奔催@類(lèi)人圓乎乎的，渾身上下都是肉，我們現(xiàn)在稱(chēng)為結(jié)實(shí)型的肥胖。

濕和熱相互纏綿，聚集于體內(nèi)，濕熱最容易郁結(jié)在肝膽上，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)性格急躁易怒，甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)易激惹狀，很難平和，經(jīng)常心煩意亂。此外，他們通常會(huì)容易餓、吃得多，滿(mǎn)面油光，還常?？诟煽诳啵蟊沭つ伝蛘哌^(guò)于干燥。

這種類(lèi)型的胖人通常是因?yàn)槌粤颂嘈晾薄⒂湍伒氖澄?，或者長(zhǎng)期處于精神緊張或太過(guò)激動(dòng)的狀態(tài)。要及時(shí)調(diào)整飲食方式，避免吃辛辣油膩的食物，及時(shí)調(diào)整情志。日常保健可以用決明子、熟大黃、野菊花泡茶飲，用綠豆、荷葉煮粥，每天用拇指或者是中指指端按摩手肘部的曲池穴，每次1~3分鐘，每日1~2次，也可以疏風(fēng)解表、清熱利濕。

膽小的胖人：氣虛

氣虛，就是說(shuō)這個(gè)人身體內(nèi)的氣本來(lái)就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，古人給這類(lèi)胖子取了一個(gè)十分形象的名字，叫“脂人”，說(shuō)“其人肥白，多屬氣虛”，也就是白白胖胖的，多是氣虛。

氣是人體的動(dòng)力，動(dòng)力不足，人就會(huì)變得心虛膽小，不愛(ài)說(shuō)話(huà)、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)冒險(xiǎn)，整天沒(méi)精打采，氣喘吁吁的，說(shuō)起話(huà)來(lái)總是怯聲怯氣。他們通常還會(huì)有四肢沉重、自汗氣短、倦怠乏力、容易受驚嚇、心慌心悸等癥狀。

這種類(lèi)型的肥胖通常因飲食不節(jié)、暴飲暴食、勞逸失度引起。日常可多吃一些補(bǔ)氣的食物，如小米、豬肚、胡蘿卜、香菇等。也可以用益氣固表的生黃芪、益氣健脾的太子參和具有補(bǔ)氣升陽(yáng)作用的紅芪泡茶，或者用雞內(nèi)金、蓮子肉、山藥煮粥，或者使用中成藥四君子丸，都能改善氣虛乏力、氣急喘促、水腫、自汗等不適癥狀。

腫眼泡的胖人：痰濕

痰濕，指人體內(nèi)的氣本來(lái)不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，引起了身體氣虛，古人稱(chēng)這類(lèi)胖子為“膏人”?！墩f(shuō)文解字》中說(shuō)：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說(shuō)，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

這類(lèi)胖人常常會(huì)有腫眼泡、額頭泛著油光，還常常伴有胸滿(mǎn)腹脹、顏面浮腫、頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀?！捌樯抵础保⒅鬟\(yùn)化，如果一個(gè)人的體內(nèi)痰濕堆積，脾的運(yùn)化失調(diào)，脾氣不升，人的眼瞼就會(huì)浮腫。

這類(lèi)胖人多半嗜食肥甘油膩、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)。因此，首先要調(diào)整飲食和起居方式，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。日?？梢杂密蜍?、麥芽、絞股藍(lán)泡茶，用薏米、茯苓、赤小豆、燕麥煮粥，多喝冬瓜湯，或者使用中成藥人參健脾丸，幫助健脾化濕。

怕冷的胖人：陰虛

陽(yáng)虛，指人的陽(yáng)氣虛弱，從而引起氣化功能變?nèi)?，古人稱(chēng)這類(lèi)胖子為“肥人”。他們通常特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，常常感到神疲嗜睡、畏寒肢冷、下肢浮腫、大便稀溏。

這種類(lèi)型的胖人大多因過(guò)食生冷，或由脾氣虧虛日久不愈導(dǎo)致。尤其是在炎熱天氣持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的廣東地區(qū)，人們?nèi)羰沁^(guò)量飲用涼茶、吃雪糕等，很容易形成陽(yáng)虛體質(zhì)。女性陽(yáng)虛則還與著裝有關(guān)，節(jié)食減肥、穿露臍裝、寒冷的冬季也穿著短裙等，都是引發(fā)陽(yáng)虛的誘因。另外，長(zhǎng)期過(guò)量運(yùn)動(dòng)或經(jīng)常蒸桑拿，出汗過(guò)多，不僅傷陰，還會(huì)傷陽(yáng)，導(dǎo)致陽(yáng)虛。

動(dòng)能生陽(yáng)，建議此類(lèi)人做一些強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、比較溫和的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、散步、騎自行車(chē)、打太極拳等。但需注意，夏天不要進(jìn)行過(guò)大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓；冬天則要盡量避免在大風(fēng)、大雪、大霧、寒冷的天氣下進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免寒氣入侵。養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣，少熬夜。日?？捎描坭阶?、金櫻子、菟絲子泡茶，或用芡實(shí)、山茱萸、桂圓煮粥，或服當(dāng)歸生姜羊肉湯，或者使用中成藥金匱腎氣丸，幫助溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水。