暖洋洋的新春佳節(jié)后，一股突如其來(lái)的冷空氣，讓人感到有些猝不及防，山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師張紅靈提醒廣大心腦血管患者，季節(jié)交替，血壓容易發(fā)生波動(dòng)，容易引起血管痙攣，心腦血管疾病進(jìn)入高發(fā)階段，注意預(yù)防。

A　心腦血管遭遇“倒春寒”

“心腦血管疾病是老年人常見(jiàn)病，冬季是其高發(fā)季節(jié)，很多中老年人在冬季都十分注意養(yǎng)護(hù)心腦，但是春天氣溫回升后，很多中老年人就會(huì)放松對(duì)心腦血管疾病的警惕?！睆埣t靈說(shuō)。殊不知，早春的“倒春寒”會(huì)使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，冷熱交替，血管就會(huì)收縮膨脹，心腦血管負(fù)荷加重，血壓升高，遭遇心腦的“倒春寒”，如果自身心腦功能脆弱，就很難適應(yīng)氣溫驟升驟降的變化，發(fā)生心腦血管的意外。

“心腦血管疾病發(fā)生前，往往有信號(hào)?！币阅X血管意外為例，張紅靈指出，腦血管疾病發(fā)病前往往會(huì)出現(xiàn)“短暫性腦缺血發(fā)作”，表現(xiàn)為一過(guò)性的偏癱，一過(guò)性的失語(yǔ)，一過(guò)性的運(yùn)動(dòng)障礙等。但這些癥狀往往在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)得到緩解，容易被忽視。所以心腦血管疾病的防治需要早期干預(yù)，加強(qiáng)重視，臨床常用含有紅花、冰片、維生素E和B6成分的五福心腦清，其中的維生素E、B6對(duì)血管內(nèi)膜也是一個(gè)很好的保護(hù)作用，可以防治動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，阻擋誘發(fā)心腦血管病的危險(xiǎn)因素。

B　心腦“倒春寒”潛藏生活中

很多中老年人會(huì)選擇在春天進(jìn)行晨練，但是在早晨暴露于嘈雜交通噪音環(huán)境中鍛煉，會(huì)增加患中風(fēng)的危險(xiǎn)?！皩?duì)老年人而言，噪音起點(diǎn)為60分貝，之后每增加10分貝，老年人中風(fēng)危險(xiǎn)就會(huì)增加27%?！睆埣t靈說(shuō)，加之“倒春寒”，早晨一般氣溫低、霧氣重，易使血管收縮過(guò)度，導(dǎo)致血壓升高。對(duì)本身患有心腦血管疾病的人非常不利，噪音和污染隨時(shí)會(huì)成為生活中襲擊心腦血管的殺手。所以鍛煉時(shí)間最好是早上九點(diǎn)或下午四點(diǎn)左右。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遇到身體不適，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。不要過(guò)度疲勞和熬夜，盡量做到勞逸結(jié)合。

C　心腦“倒春寒”吃穿巧應(yīng)對(duì)

“倒春寒，最需要重視的就是保暖，尤其是年老體弱者和免疫力低下的人要‘春捂’，以適應(yīng)‘倒春寒’的氣候特點(diǎn)?！睆埣t靈說(shuō)，不宜過(guò)早脫去冬衣，特別注意手、臉的保暖，尤其是口與鼻部的保暖；飲食方面，節(jié)制煙、酒，低鹽飲食，多吃些大蒜、洋蔥、芹菜等味道“沖”的食物，可以側(cè)重菌類(lèi)食物黑木耳、香菇等。這些菌類(lèi)食物含有比較多的膳食纖維，有利于降低血液黏稠度。此外提倡早期使用維生素E，在細(xì)胞沒(méi)有發(fā)生病變之前，提前使用維生素E進(jìn)行干預(yù)，可以起到避免危險(xiǎn)因素破壞心腦血管的作用。含有維生素E的食物，如堅(jiān)果、花生、芝麻等，藥物有五福心腦清，都能阻止自由基對(duì)血管壁的損害，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

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心腦血管疾病食療方

蓮藕木耳湯

取蓮藕去皮切片，黑木耳數(shù)枚，冬瓜適量用水煮熟，連湯食之。蓮藕有降脂作用；黑木耳可軟化血管;冬瓜利尿降壓。其用量可隨個(gè)人食量而定。

此方可用于高血壓、高血脂病人。

分心木蓮子心茶

取茶葉、分心木各10克，蓮子心5克，此為1日量，沸水沖之當(dāng)茶飲。分心木有理氣止痛作用；蓮子心味苦性寒，是清心降壓之良品;茶葉提神醒腦，化痰消食。三味合用，具有降壓、涼血、止痛之效。適用于高血壓、高血脂引起的頭痛、眩暈、郁脹等。

人參三七蛋羹

取紅參粉2克，三七粉1克，雞蛋2個(gè)。雞蛋打碎，加入藥粉，加入適量鹽、味精，添水?dāng)噭?，放鍋?nèi)蒸成蛋羹狀，每日食用1次。紅參強(qiáng)心補(bǔ)氣，三七活血止痛，兩味合用，一補(bǔ)一瀉，加之雞蛋的補(bǔ)養(yǎng)作用，特別適用于素體脾胃虛弱又患有心臟病的患者。

丹參棗

取丹參30克，紅棗15枚，生姜片10克。將丹參與紅棗、生姜同煎，待棗半熟時(shí)，用牙簽將棗扎幾個(gè)孔。棗煮熟后取出，去皮食之。以上為1日量。此方適用于冠心病兼脾胃虛弱的患者。丹參為養(yǎng)血活血要藥，是治療冠心病的主要藥物之一;紅棗補(bǔ)益脾胃之氣，有“天然維生素丸”之稱(chēng)；生姜具有驅(qū)寒健胃功效，與大棗配伍，養(yǎng)氣血，預(yù)防感冒。食丹參棗，可緩解冠心病、心絞痛的發(fā)作，并可健胃，增進(jìn)食欲。