中小學(xué)生晚上能睡多長時(shí)間？

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于作業(yè)多、壓力大，大部分學(xué)生睡覺時(shí)間偏晚

“孩子作業(yè)多，睡太晚”“我家孩子才四年級(jí)，黑眼圈跟我一樣重”“初高中學(xué)生起床更早，壓力更大”……最近，浙江省教育廳試點(diǎn)推遲小學(xué)早晨上學(xué)時(shí)間，表示要讓孩子吃飽早餐，睡好覺。消息一出便引起全國廣泛關(guān)注，省城不少家長也議論紛紛。

省城中小學(xué)生能睡多長時(shí)間？睡眠時(shí)間夠不夠？對(duì)此，3月8日、9日，記者采訪了八一小學(xué)、杏花嶺小學(xué)、壩陵橋小學(xué)、山大附中、太原五中等多所學(xué)校的學(xué)生、家長和老師。

作業(yè)多壓力大是睡不夠的主要原因

記者采訪了十多名中小學(xué)生和家長，多數(shù)小學(xué)生睡覺時(shí)間在晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)半之間，中學(xué)生睡覺時(shí)間多在11點(diǎn)以后，只有3名小學(xué)生能在10點(diǎn)前睡覺。

學(xué)生為啥睡得晚？多數(shù)人認(rèn)為是因?yàn)楝F(xiàn)在作業(yè)多、課業(yè)壓力大?！安抛x小學(xué)四年級(jí)，每天作業(yè)要寫到晚上10點(diǎn)半到11點(diǎn)。孩子寫得眼睛都睜不開了，也不敢睡覺。”楊女士說，有一次過了零點(diǎn)孩子還沒寫完，就先睡了，早上5點(diǎn)多自己起來補(bǔ)作業(yè)。

欣欣是名三年級(jí)學(xué)生，每天作業(yè)都比較多。一年級(jí)還能保證晚上10點(diǎn)以前睡覺，從二年級(jí)開始，作業(yè)起碼要寫到晚上10點(diǎn)半，洗漱完上床睡覺就11點(diǎn)了?！八麄兠刻煊杏⒄Z朗讀作業(yè)，要求在英語群里發(fā)語音。我看晚上11點(diǎn)多還有孩子發(fā)語音。二年級(jí)下學(xué)期期末，孩子寫作業(yè)能寫到次日凌晨，每晚只能睡五六個(gè)小時(shí)，家長都熬不住了?！?/p>

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力更大，晚上睡覺時(shí)間也更晚?！拔疑铣踔泻笠话闶峭砩?1點(diǎn)睡覺?，F(xiàn)在初三，零點(diǎn)睡覺是常態(tài)。班里同學(xué)經(jīng)常比誰的黑眼圈更重。”李銘(化名)說，下午6點(diǎn)半放學(xué)回家，除了完成家庭作業(yè)，經(jīng)常要背誦英語和語文課文，還要做自己買的提高試卷，最晚忙到凌晨2點(diǎn)。

劉宇(化名)在徐溝中學(xué)讀高二，每天晚上10點(diǎn)半下晚自習(xí)，“作業(yè)在學(xué)校差不多能完成，但是回家后還要查些資料，做些提高題，睡覺也到零點(diǎn)以后了?！眲⒂钫f，不敢不開夜車，擔(dān)心落在其他學(xué)生后面。

某重點(diǎn)高中劉老師說，現(xiàn)在學(xué)生課業(yè)重壓力大，高一高二有10門課需要會(huì)考，學(xué)習(xí)內(nèi)容多。另外，不少學(xué)生除了課本內(nèi)容，還要準(zhǔn)備理科競(jìng)賽、出國英語考試、自主招生考試等?！拔覀円碴P(guān)注學(xué)生健康，有時(shí)會(huì)告訴他們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，但是沒有辦法，升學(xué)壓力大，逼迫得學(xué)生要付出更多努力和時(shí)間?！眲⒗蠋熣f。

另外，有些學(xué)生家離學(xué)校遠(yuǎn)，來回路上擠占了部分睡眠時(shí)間?！拔壹液⒆釉趬]城路一所中學(xué)上學(xué)，但家在雙塔西街。學(xué)校要求7點(diǎn)20分到校，一開始是坐校車，孩子6點(diǎn)25分就得趕到大營盤的校車點(diǎn)，最晚6點(diǎn)10分就得出發(fā)。為了讓孩子晚些起，他爸爸開車送他上學(xué)?！崩钆空f，這樣，起床時(shí)間可以推遲到6點(diǎn)35分，但是，晚上6點(diǎn)多放學(xué)，家長顧不上接，孩子只能坐校車回家?！靶＼嚱雍⒆右谛ｉT口停十多分鐘，然后孩子在大營盤下車，走回家就7點(diǎn)多了，吃完飯就8點(diǎn)了，寫完作業(yè)就零點(diǎn)左右了?！崩钆坑行┻駠u，孩子才剛上初一。

家長想盡辦法讓孩子多睡

由于早晨時(shí)間緊張，有些學(xué)生早飯吃得匆忙、隨意。周女士說，早晨孩子起不來，她上班要打卡，每天7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)帶孩子出門，母子倆一般路過早餐點(diǎn)時(shí)買包子、灌餅、豆?jié){一類的便餐，“曾經(jīng)有一個(gè)多星期，早餐都吃的灌餅。孩子突然跟我說，早晨能不能不吃灌餅了。我聽得都有些心酸?！?/p>

讀初一的小玥說，她早晨6點(diǎn)35分起床，6點(diǎn)55分出門。為了能多睡一會(huì)兒，節(jié)省做飯、吃飯時(shí)間，媽媽平常會(huì)買很多面包、蛋糕、牛奶當(dāng)早餐，能省不少時(shí)間。

孩子睡不夠，家長看著心疼，更擔(dān)心孩子身體。程女士說，去年冬天學(xué)期末，老師布置作業(yè)增多，連續(xù)一周孩子們都要做到零點(diǎn)以后，不少孩子都病了，家委會(huì)專門找老師協(xié)商要求減少作業(yè)。

市民楊玲家女兒讀六年級(jí)，女兒成績(jī)比較好，她覺得老師留的有些作業(yè)相對(duì)基礎(chǔ)，就找老師談，希望同意女兒有選擇地做作業(yè)，“后來老師也同意了。給孩子減輕壓力，家長也得想法子?！?/p>

為了減輕孩子負(fù)擔(dān)，還有家長干脆幫孩子寫作業(yè)。吳女士告訴記者，她不止一次幫女兒寫過作業(yè)，“有時(shí)英語、語文布置作業(yè)，課文抄寫5遍。雖然多次抄寫有利于孩子記憶，但還有其他作業(yè)呀，孩子寫不過來。我就幫她抄?！眳桥繛榇诉€特地學(xué)了女兒筆跡。

為了讓孩子多睡會(huì)兒，有的家長在學(xué)校附近租房子，“我家買的房子在北中環(huán)街，但自從女兒上小學(xué)后就開始租房，為的就是離得近?，F(xiàn)在女兒讀初中，租的房子上學(xué)只要步行5分鐘。早晨7點(diǎn)10分要求到校，孩子睡到6點(diǎn)40分起還來得及。住的遠(yuǎn)的孩子不到6點(diǎn)就得起床，太累了?！?/p>

一些老師也關(guān)注著學(xué)生能否睡好、睡夠。沙河街小學(xué)賈老師告訴記者，“學(xué)生的書面作業(yè)主要集中在語文、數(shù)學(xué)、英語這三科。我教語文，如果看到黑板上其他兩科作業(yè)比較多，就會(huì)斟酌著少布置一點(diǎn)?！辟Z老師說，不過同樣多的作業(yè)，完成時(shí)間也存在個(gè)體差異，“有的學(xué)生不需要太長時(shí)間就能完成作業(yè)，但是有的學(xué)生寫得慢，還愛磨蹭。如果家長不督促，可能就寫到很晚了。”

對(duì)于推遲上課時(shí)間，大家有話說

為了讓學(xué)生多睡會(huì)兒，吃好早飯，浙江省教育廳上個(gè)月出臺(tái)《關(guān)于在小學(xué)施行早上推遲上學(xué)工作的指導(dǎo)意見》，全省小學(xué)早上推遲上學(xué)時(shí)間，一、二年級(jí)學(xué)生到校時(shí)間不得早于8點(diǎn)，上課時(shí)間不得早于8點(diǎn)30分。

對(duì)于推遲上學(xué)的改革，不少省城學(xué)生和家長覺得很好，“早晨睡覺效率高，哪怕只是多睡十幾分鐘，孩子也能精神不少。”欣欣媽媽說。不少中學(xué)生也表示羨慕，“最好能推廣到初中和高中，中學(xué)階段更累，作業(yè)更多。”

但也有人質(zhì)疑推遲上學(xué)是否能達(dá)到讓學(xué)生休息好的效果。劉宇說，他每天要6點(diǎn)半起床，7點(diǎn)到校晨讀，經(jīng)常讀著讀著就睡著了，困得不行。推遲上課聽上去不錯(cuò)，但很多同學(xué)為了不落后也不敢晚起?！案咧写蠹叶伎粗爻煽?jī)，只要有學(xué)生起得早，別的人就會(huì)跟著早起。就像晚上住校，雖然學(xué)校有熄燈時(shí)間，但是還是有不少學(xué)生打著手電熬夜學(xué)習(xí)。”劉宇說。

也有家長有疑慮，覺得推遲了上課時(shí)間，家長卻沒法送孩子上學(xué)，“作為上班族，早晨8點(diǎn)要打卡。小學(xué)一般7點(diǎn)半到8點(diǎn)到校，上班順路送了。推遲半小時(shí)，家長就沒法送孩子了，要么得麻煩老人送，要么就得讓孩子在校門外等著?！编嵪壬f，讓孩子休息好，根本問題在于減輕課業(yè)壓力，“只推遲上學(xué)時(shí)間不治本。”

劉老師認(rèn)為，有中考、高考?jí)毫?，在現(xiàn)行的教育選拔制度下，推遲到幾點(diǎn)上課都是表象?！拔覀円矔?huì)建議學(xué)生勞逸結(jié)合，有時(shí)也會(huì)減少作業(yè)，但學(xué)生們自己會(huì)延長學(xué)習(xí)時(shí)間，付出更多精力。畢竟誰都想進(jìn)重點(diǎn)高校，錄取名額就那么多，誰付出多誰才更有競(jìng)爭(zhēng)力。”

對(duì)于學(xué)生上學(xué)時(shí)間和睡眠時(shí)間，我省也有規(guī)定。2013年，省教育廳就中小學(xué)規(guī)范辦學(xué)行為出臺(tái)了“十二條規(guī)定”，其中明確規(guī)定小學(xué)生每天在校學(xué)習(xí)時(shí)間不超過6小時(shí)，初中不超過8小時(shí)；到校時(shí)間小學(xué)夏季不早于7點(diǎn)30分，冬季不早于7點(diǎn)50分，初中夏季不早于7點(diǎn)，冬季不早于7點(diǎn)30分；寄宿制學(xué)校學(xué)生每天睡眠時(shí)間，小學(xué)不少于10小時(shí)，初中不少于9小時(shí)。

本報(bào)記者 馮戎

醫(yī)生建議

小學(xué)生最好晚10點(diǎn)前睡覺

太原市婦幼保健院兒童保健科主任、主任醫(yī)師郝愛珍說，保證孩子充足、高質(zhì)量睡眠，對(duì)孩子成長發(fā)育很重要。夜間身體生長激素成脈沖式分泌，白天分泌很少。所以，夜晚睡眠直接影響孩子長個(gè)和身體發(fā)育。此外，夜晚睡眠是整個(gè)身體修復(fù)最重要的時(shí)間，影響大腦、免疫力、記憶力、認(rèn)知能力以及內(nèi)臟功能等。郝愛珍說，本來孩子熬夜是犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)，但是反而可能影響學(xué)習(xí)能力。

郝愛珍說，小學(xué)生最好晚上10點(diǎn)以前就上床睡覺，“小學(xué)生最好保證10小時(shí)至12小時(shí)睡眠，中學(xué)生保證9小時(shí)睡眠?！钡牵F(xiàn)在學(xué)生睡眠時(shí)間普遍較短，有些孩子因?yàn)檎n業(yè)壓力大，睡眠質(zhì)量也不高，再加上平時(shí)課外運(yùn)動(dòng)少，時(shí)間長了，孩子身體素質(zhì)會(huì)差很多。

另外，有些市民家由于早晨時(shí)間緊張，對(duì)孩子早餐不夠重視，對(duì)此郝愛珍說，早餐對(duì)孩子很重要，占一天能量需要的三分之一以上。不但要吃，還要吃好，保證營養(yǎng)均衡，要有鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和膳食纖維等?！爸灰钆浜侠?，保證衛(wèi)生，在家吃和在外面吃都可以?！?/p>