立春后，人的肝氣也開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機。春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝護肝。古語有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！贝禾熘迹顷枤馍l(fā)的起點，適合多吃辛甘發(fā)散和養(yǎng)肝之物，不宜吃酸收之味，因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。《素問藏氣法時論》說：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之?！?/p>

中醫(yī)認為，蔥、姜、蒜、芹、韭菜這些帶味食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病，很適合在立春時節(jié)多吃一點。

立春后進補也要適度。人生于自然，應順應自然規(guī)律。立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、生發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

立春只是春天的前奏，還將有一段時間冷暖不定，因此更要注意保暖，不要急于脫掉厚衣服。立春以后日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利于陽氣的生發(fā)。（張素芹）