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楊冪自曝愛(ài)泡腳養(yǎng)生 泡腳時(shí)要注意5件事
日前,楊冪接受采訪時(shí)表示她不僅熱衷泡腳,還會(huì)買(mǎi)中藥包放在泡腳桶里。楊冪說(shuō)自己每天收工后,會(huì)先非常精致地卸妝,然后就是洗澡、泡腳和敷面膜,堪稱養(yǎng)生范本。泡腳不僅能緩解疲勞,疏通經(jīng)絡(luò),還能改善睡眠,預(yù)防感冒,確實(shí)好處多多,但是醫(yī)生指出,經(jīng)常泡腳并非所有人都適合。
1. 飯后不宜馬上泡腳
飯后泡腳是很多人的選擇,但是要注意,由于飯后胃部的消化需要供血,泡腳會(huì)將血液引流到身體其他部位,為了避免導(dǎo)致消化不良,建議飯后一小時(shí)再泡腳。
2. 泡腳不要看書(shū)、看電視
泡腳時(shí)看看電視、看看書(shū)報(bào)十分愜意,但其實(shí)這是不大好的習(xí)慣??磿?shū)、看電視的時(shí)候需要集中精力,腦部要集中供血,腳部對(duì)溫度感知也較差,建議泡腳的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)一些輕音樂(lè),放松身心。
3. 泡完腳不要馬上睡覺(jué)
睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇,泡完腳后我們都會(huì)認(rèn)為身體暖了,直接蓋上被子睡覺(jué)更能保暖,其實(shí)在泡完腳后,溫度并未完全到達(dá)全身,此時(shí)建議對(duì)腳部、小腿做一些簡(jiǎn)單易行的按摩,讓熱量傳到全身,在冬天這樣睡覺(jué)更加保暖。
4. 注意溫度
冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水,但是溫度過(guò)高容易使血管擴(kuò)張過(guò)度,回流過(guò)多,容易出現(xiàn)頭暈、頭脹,所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。
5. 注意是時(shí)間
有時(shí)我們泡腳的時(shí)候聽(tīng)著音樂(lè)不自覺(jué)地就泡上半個(gè)小時(shí),甚至更長(zhǎng)時(shí)間,然而過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡腳不僅也會(huì)導(dǎo)致血液回流過(guò)多出現(xiàn)頭暈、頭脹,而且對(duì)皮膚也不好,容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問(wèn)題,20~25分鐘即可。
參考資料:健康時(shí)報(bào)《泡腳有“三不”“兩度”》
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:楊冪 泡腳養(yǎng)生 注意事項(xiàng)
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