記者：“脫發(fā)的90后”最近頻頻出現在網絡社交平臺中。在現如今快節(jié)奏的日常生活中，脫發(fā)正成為一個越來越普遍的現象。

那么，我們又該如何守護岌岌可危的發(fā)際線呢？今天，我們請來了北京大學人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師周城，請他為大家揭開脫發(fā)的根源，講解預防脫發(fā)的常識。

周城：

病理性脫發(fā)指的是頭發(fā)異常或過度脫落。造成脫發(fā)的原因有很多，其中，最常見的是雄激素、遺傳等引起的激素性脫發(fā)，其主要是因為雙氫睪酮分泌過多，導致毛囊萎縮出現脫發(fā)；同時也會刺激皮脂腺分泌，使頭皮大量出油。還有其他因素，如營養(yǎng)、免疫系統疾病、內分泌疾病，以及在精神壓力作用下引起的脫發(fā)。

飲食問題也會影響脫發(fā)，如食用過量甜食、飲食過于高脂油膩等。

還有因遺傳、發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏的先天性脫發(fā)。此外隨著季節(jié)變化，也會出現脫發(fā)量的變化和波動，正常人也是這樣。

其實，掉頭發(fā)是每個人每天都會發(fā)生的事情。那么如何判斷是正常掉發(fā)還是脫發(fā)呢？醫(yī)學上的衡量標準是，正常人每天包括洗頭、梳頭，正常脫落的頭發(fā)應少于100根。

如果每天掉發(fā)超過100根，且持續(xù)兩三個月，那就需要去醫(yī)院就診了。還有偏愛留短發(fā)的人群，可能并沒有明顯的掉發(fā)，但發(fā)際線卻日漸后移，額頭越來越大，或頭頂頭發(fā)稀疏、突然有區(qū)域露出頭皮。這些情況需要高度重視，必須立即采取干預手段。

脫發(fā)只是一個表象，不同病因引發(fā)的脫發(fā)類型有幾十種之多。而脫發(fā)的真正原因需要皮膚科醫(yī)生專門診斷，找出內在病因，因病施治。

例如，因甲狀腺問題引起的脫發(fā)，需要先轉到內分泌科治療甲狀腺的原發(fā)病；因免疫系統問題，如患紅斑狼瘡造成的脫發(fā)，則需要先去免疫科治療紅斑狼瘡；還有一些內科治療不能取得明顯效果的，需要通過手術進行毛發(fā)移植；更復雜的情況，則可能需要多科室聯合施治。

雖然藥物治療脫發(fā)比較有效，但也不可忽略在日常生活中一些預防措施和緩解手段。比如要注意減壓，保持心情舒暢，盡量不熬夜，都有利于脫發(fā)的減輕和恢復；再比如生活中少吃油膩、高糖食品，保持均衡飲食，多攝入蛋白質；注意每天多梳頭，多做頭皮按摩，也可以促進局部血液循環(huán)，防止掉發(fā)。

還有很重要的一點就是洗頭問題，次數既不要過多也不能過少，有的人因為覺得頭發(fā)總出油，恨不得一天早中晚洗三次。這和皮膚的原理是一樣的，洗的過于頻繁，頭皮反而會因缺水干燥，局部皮脂膜加速分泌，頭發(fā)越來越油。如果洗得過少，油脂堆積多度，會致異味、油膩，影響外在形象；同時也會誘發(fā)細菌、真菌感染，引起局部頭皮發(fā)炎，加重脫發(fā)。因此，除個人特殊情況外，建議正常人隔天洗一次頭，這樣對于頭皮養(yǎng)護和保持清潔都是比較合適的。

洗完頭，頭發(fā)的護理也很重要。用吹風機吹頭發(fā)時，溫度不要過高。還有的女性頭發(fā)扎得過緊，導致牽拉性脫發(fā)，日積月累就會發(fā)現，發(fā)際線越來越后移。而有的男孩子特別喜歡戴帽子，如果帽子過緊，也會因摩擦導致局部脫發(fā)。所以，減少生活中的不良習慣，也能在一定程度上減輕脫發(fā)的發(fā)生。

現在市面上的洗發(fā)水種類繁多，有控油的，有養(yǎng)護的，以及最近大量上市的無硅油洗發(fā)水。洗發(fā)水含不含硅油與掉頭發(fā)沒有直接關系，含硅油洗發(fā)水適合留長發(fā)的女性，使頭發(fā)更加柔順亮澤，像頭發(fā)細軟、容易出油的人群，可選用不含硅油，洗后使頭發(fā)看起來更蓬松、更清爽的洗護產品。大家可以根據個人需求選擇使用。