管好情緒防心梗

“心梗病人是最經(jīng)不起大喜大悲的?！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉梅顏指出，情緒是引發(fā)或加重心臟病的重要因素。對(duì)于那些有心腦血管疾病的老人，過悲過喜激動(dòng)過度，容易突發(fā)心梗。

春節(jié)期間，人們?nèi)菀资艿綒g樂氛圍的感染，一激動(dòng)就容易發(fā)生急性心理應(yīng)激反應(yīng)，引發(fā)或加劇左心室壁的功能異常。如果興致來了，上了牌桌，一輸一贏，一悲一喜，尤其對(duì)于那些本身就有心臟病的患者而言，就更容易會(huì)誘發(fā)心梗。

劉梅顏提醒，如果本身有冠心病的中老年人，年關(guān)里一定要管好自己的情緒，快樂，適度就好，不妨獨(dú)自靜處;煩事，少掛心，不妨跟人也吐槽一下，讓心情保持一個(gè)相對(duì)平和的狀態(tài)。在飲食方面，要少吃肥甘厚味的油膩食物，不可暴飲暴食。

“家里不要忘了常備一些心腦血管急救藥物?！眲⒚奉佁嵝?，一旦出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等典型癥狀，以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐這類非典型癥狀都要引起足夠的重視，提前備好藥。

防流感居家每天要消毒

來自國家流感中心的數(shù)據(jù)表明，全國報(bào)告的流感暴發(fā)疫情起數(shù)顯著高于往年同期，其中多數(shù)為乙型流感導(dǎo)致，占流感比例近一半，中招最多的是兒童。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張曉梅介紹，今年的流感是乙型流感、甲型H3N2和甲型H1N1流感病毒共同流行。此次流感覆蓋范圍廣，涉及各個(gè)年齡段，大家重在預(yù)防，家里隨時(shí)保持通風(fēng)，飲食清淡多喝水，盡量不要去人多的地方，適時(shí)加減衣物。在公共場所，最好不用手接觸眼睛和鼻子，防止病毒傳入體內(nèi)。對(duì)付流感，預(yù)防的關(guān)鍵是勤洗手。

北京市疾控中心《流感病例家庭消毒指南》提示，病人使用過的物品及生活的房間環(huán)境每天要進(jìn)行消毒。其中地面用含氯消毒液消毒，配制方法是：某含氯消毒液有效氯含量為5%，配制時(shí)取1份消毒液，加99份水。用抹布或拖布蘸取消毒液擦拭，消毒作用時(shí)間應(yīng)不少于15分鐘，然后再用清水擦拭，去除殘留消毒劑。

除了洗手和消毒，張曉梅主任還推薦了一服流感的預(yù)防方：金銀花5克、大青葉5克、麥冬6克，加熱水泡水，當(dāng)茶飲，每天一劑。注意脾胃虛寒容易腹瀉的人少用。

保暖防止慢阻肺發(fā)作

“慢阻肺冬季易發(fā)作，跟流感高發(fā)有很大關(guān)系。預(yù)防發(fā)病，最重要的是預(yù)防感冒，注意保暖?！北本┏栣t(yī)院呼吸內(nèi)科主任林英翔表示，一定要將預(yù)防感冒擺在第一位。一般秋冬季都建議老人打流感疫苗，而如果是65歲以上呼吸功能不好的老人，則建議另加打肺炎疫苗。

臨床上，慢阻肺的患者常會(huì)走進(jìn)以下誤區(qū)。林英翔強(qiáng)調(diào)，“首先，用藥不規(guī)律。有些病人認(rèn)為癥狀好了就可以停藥，這樣其實(shí)十分危險(xiǎn)，很容易反復(fù)發(fā)作，一停藥，出現(xiàn)咳嗽、氣短等情況的有很多?！逼浯?，由于一些呼吸疾病是合并感染的，患者覺得必須得服用抗生素，這也是不對(duì)的。像慢阻肺，45%都是由病毒感染引起的，根本不需要吃抗生素。

此外，一些有缺氧或呼吸衰竭癥狀的慢阻肺病人，認(rèn)為吸氧易“氧中毒”，林英翔提醒，對(duì)于慢性呼衰的病人來說，吸氧是治療手段，需在藥物治療的基礎(chǔ)上長期吸氧治療。氧療時(shí)間至少半年以上才能看出效果。還有，在有效的藥物治療基礎(chǔ)上，合理的運(yùn)動(dòng)康復(fù)對(duì)疾病有好處。慢阻肺患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間20～30分鐘左右即可。運(yùn)動(dòng)方式提倡慢走，或速度稍快的走路，打太極拳、游泳等。

喝酒喝出的急性胰腺炎

說起長期飲酒的傷害，估計(jì)普通老百姓也都能說上幾個(gè)：酒精性脂肪肝炎、急性胰腺炎、壞死性胰腺炎、中毒型腦病等。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院疑難肝病及人工肝中心主任醫(yī)師趙國慶說，有些高血壓患者過量飲酒后會(huì)使血管收縮得更緊張，血壓升高得更明顯，從而引起嚴(yán)重的腦出血。

做了肝臟科大夫就會(huì)體會(huì)到，在酒精面前，我們的身體是如此的脆弱。“酒精進(jìn)入人體會(huì)從乙醇變成乙醛，乙醛對(duì)肝臟的傷害是比較大的，而身體的胰腺本身就比較脆弱，乙醛對(duì)其傷害性將會(huì)更大?！壁w國慶介紹，“長期飲酒的患者到醫(yī)院做B超、核磁的話，多數(shù)會(huì)發(fā)現(xiàn)患有酒精性脂肪肝，如果不加控制，繼續(xù)過量飲酒就會(huì)進(jìn)展成酒精性肝炎，接著就是酒精性肝硬化。也就25年~30年時(shí)間?！?/p>

“在酒桌上學(xué)會(huì)站在健康的角度拒酒?！壁w國慶介紹，對(duì)于一些有基礎(chǔ)疾病的人來說，可以大方地跟他人說自己患上了某種慢性病，如糖尿病、尿酸高、胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝炎等，現(xiàn)在慢性病的發(fā)病人群很高，在酒桌上必要時(shí)可拿出藥瓶，要一杯白開水，喝上一口，是不錯(cuò)的拒酒的理由。

冬季路滑防骨折

“數(shù)九寒天，骨科疾病發(fā)病率呈高發(fā)趨勢，主要集中在骨折、扭傷、頸腰痛和關(guān)節(jié)病等。”中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師桑志成在介紹最近門診情況時(shí)，如是說。

最近多地出現(xiàn)大雪天氣，即使沒有下雪的地方，天冷路面也容易結(jié)冰，這對(duì)于老年人來說，無疑會(huì)帶來很多不便，有可能就是出門遛彎的功夫，就摔倒了，出現(xiàn)意外。

“對(duì)于老年人來說，摔倒往往不是韌帶扭傷這樣簡單?！鄙Ｖ境山榻B說，“60歲以上老年人罹患骨質(zhì)疏松的概率超過20%，女性還會(huì)更高。這些腿腳不靈便的老年人若不小心摔倒，除骨折外有的甚至還需要進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換等手術(shù)?！?/p>

桑志成建議老年人多穿低跟鞋、運(yùn)動(dòng)鞋等來預(yù)防摔倒。另外，還要記住走路防跌倒攻略：1，雙手不能插在口袋里!雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預(yù)后也比較好。2，走路時(shí)身體略向前傾，如滑雪狀。3，走路時(shí)兩腳分開，與肩同寬。這樣底盤大，重心穩(wěn)。4，走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。（劉玫妍 呂 霖 梁 緣 毛圓圓 董穎鈺）