長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、使用電腦后腰酸背痛甚至頭暈？低頭手機(jī)族刷到脖子硬、手腕痛……近日，解放軍廣州總醫(yī)院157分院的疼痛科開(kāi)展了一次長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月、每周一次的疼痛義診，該院疼痛科主任張紹杰介紹，義診接診的200余名病人中，八成以上都是這種通常被人們稱(chēng)為“亞健康”而容易忽視的頭痛、肩頸、腰腿痛等慢性疼痛。專(zhuān)家提醒，這種慢性疼痛如果放任不管，疼痛的加劇和累積會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

初中生泡網(wǎng)一周后腰痛癱倒

張紹杰介紹，如今慢性疼痛患者在青壯年乃至青少年中越來(lái)越多見(jiàn)。他接診過(guò)最年輕的一名腰椎間盤(pán)突出患者是一名初中生。這名少年在網(wǎng)吧連續(xù)泡了一個(gè)星期，幾乎天天通宵玩游戲之后，直接腰痛到走不動(dòng)了，被家人送到了醫(yī)院。而門(mén)診中的許多頸椎、腰腿痛的青壯年患者，多數(shù)都有長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)的習(xí)慣，比如久坐、長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)等等。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)伏案，導(dǎo)致腰部缺乏足夠支撐，上半身的重量全壓到腰椎上，最容易誘發(fā)椎間盤(pán)突出；肩部頸部肌肉長(zhǎng)久處于緊張狀態(tài)，也容易壓迫血管，導(dǎo)致血液供給不足，引發(fā)疼痛。

“預(yù)防和緩解這些疼痛的途徑其實(shí)十分簡(jiǎn)單，那就是保持同一姿勢(shì)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。平時(shí)注意改變不良習(xí)慣；適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳、在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽等，也是很好的預(yù)防肩頸腰腿痛的途徑。”張紹杰說(shuō)。

不良體態(tài)引發(fā)莫名疼痛

疼痛專(zhuān)科經(jīng)常會(huì)接診到一些不明病因而長(zhǎng)期疼痛不愈的患者，其實(shí)有時(shí)候只是很小的誘因，比如不良體態(tài)引起的神經(jīng)壓迫。30歲的患者余某右下腹部疼痛已經(jīng)有兩年多時(shí)間，由于十幾年前曾經(jīng)接受過(guò)闌尾炎手術(shù)，就診過(guò)程中有醫(yī)生認(rèn)為疼痛與此相關(guān)，但接受過(guò)多次診治都沒(méi)有太明顯的效果。后來(lái)張紹杰對(duì)其體態(tài)進(jìn)行了評(píng)估，采取了觸發(fā)點(diǎn)針刺治療，有效緩解了余某的疼痛，也對(duì)他的站姿、坐姿都提出了糾正的建議。張紹杰說(shuō)，長(zhǎng)期的斜倚靠背、歪坐的姿勢(shì)也會(huì)引起某些特定身體部位的神經(jīng)壓迫，包括走路、站立時(shí)的高低肩、長(zhǎng)短腳，這些不良的體態(tài)不僅影響美觀，也會(huì)影響健康。

什么病可以找疼痛科？

很多患者沒(méi)有認(rèn)識(shí)到慢性疼痛是一種疾病，張紹杰說(shuō)，凡是慢性的、長(zhǎng)期的、困擾人們生活健康的疼痛，都可到疼痛科診治。還有一些患者身體莫名不適，判斷不了應(yīng)該上醫(yī)院找哪一個(gè)科室就診時(shí)也可以到疼痛科，通過(guò)整體評(píng)估、綜合診斷，為其提供正確的轉(zhuǎn)診指引，避免走彎路。具體包括：頸/腰椎間盤(pán)突出癥、椎間盤(pán)源性腰痛、三叉神經(jīng)痛、舌咽神經(jīng)痛、頸椎病、頸源性頭痛、肩周炎、肌腱炎、腱鞘炎、軟組織疼痛、慢性勞損、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎、帶狀皰疹和帶狀皰疹后神經(jīng)痛、糖尿病性周?chē)窠?jīng)痛、癌性疼痛等。（全媒體記者周潔瑩 通訊員梁修飛、張琪）