相信很多人都有被突然竄出的貓貓狗狗嚇一跳的經(jīng)歷，可換做有心臟疾病的人，可能會(huì)出大事兒！據(jù)報(bào)道，沈陽(yáng)一男子本來(lái)是到飯店吃碗面，卻被突然竄出來(lái)的一條狗嚇的心臟病復(fù)發(fā)住院8天，被診斷為不穩(wěn)定性心絞痛、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心律失常、室性期前收縮。

冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，有心臟病或有潛在心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)的人一定要注意日常護(hù)理，此前，在家庭醫(yī)生在線問(wèn)答平臺(tái)有專家向我們支招，心臟病患者冬季日常要注意什么？

心臟病患者日常千萬(wàn)遠(yuǎn)離3件事兒

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院血管外科鄒小明主任醫(yī)師曾告訴廣大網(wǎng)友，有潛在心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)或者已有心臟疾病的人，要從平時(shí)做好預(yù)防和保健，注意以下幾點(diǎn)：

1、 遠(yuǎn)離肥胖：研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加17.5，冠心病危險(xiǎn)增加37%；體重每增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加76%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。鄒小明教授提醒，遠(yuǎn)離肥胖，遠(yuǎn)離糖尿病、高血壓、高血脂等可以有效避免心臟疾病的發(fā)生。

2、 遠(yuǎn)離失眠、遠(yuǎn)離疲勞：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡眠時(shí)間影響心臟健康，有研究顯示，相比每晚睡眠6-7小時(shí)，睡眠少于6小時(shí)的人中風(fēng)或突發(fā)心臟病的幾率高一倍，出現(xiàn)充血性心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加；同樣，睡眠7小時(shí)以上的人出現(xiàn)心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。所以，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)健康心臟有很大的益處。此外，減輕壓力，防止疲勞也十分重要，保持良好精神狀態(tài)。研究顯示，情緒受壓會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌大量荷爾蒙，加速呼吸和心跳，并使血壓和血糖水平上升，釋放更多的高能量脂肪到血管去應(yīng)付能量的需求，而這些荷爾蒙也會(huì)增加血小板的濃度，從而引發(fā)心臟病。學(xué)會(huì)釋放壓力，放松心情，開心工作和生活，不要疲勞，有助于心臟疾病的預(yù)防。

3、 心臟疾病患者要積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)，有利于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。鄒教授提醒，有心臟疾病的人士在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候要以不引起疾病癥狀為準(zhǔn)。

為什么噪音會(huì)誘發(fā)心臟病？

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院耳鼻咽喉-頭頸外科張官萍主任醫(yī)師也曾提醒我們，要遠(yuǎn)離噪音。她表示，噪音雖不能直接殺死人，卻會(huì)讓人更加緊張、壓力更大。對(duì)心臟疾病患者而言，噪音無(wú)疑是個(gè)壞家伙。研究顯示，長(zhǎng)期暴露于慢性噪音者的身體應(yīng)激激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質(zhì)醇）水平會(huì)升高。應(yīng)激激素相當(dāng)于警戒指令，可使人體瞬間做好應(yīng)對(duì)突發(fā)刺激的準(zhǔn)備。對(duì)循環(huán)系統(tǒng)而言，長(zhǎng)期的應(yīng)激激素水平升高可以誘發(fā)某些心臟疾病。