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月子病多久會(huì)表現(xiàn)出來(lái)?中醫(yī)教你產(chǎn)后這樣養(yǎng)不得病
有種月子病叫做你媽覺(jué)得是你作的。在過(guò)去,坐月子是每個(gè)產(chǎn)婦必經(jīng)的一段過(guò)程,人們認(rèn)為如果產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期不注意生活作息或及時(shí)調(diào)補(bǔ),日后有可能會(huì)出現(xiàn)一些長(zhǎng)期的不適癥狀。但是隨著時(shí)代的發(fā)展,越來(lái)越多女性認(rèn)為坐月子不是一種“必需品”,差不多意思意思也就行了。母親嘴里的“月子病”只不過(guò)是一些“老做派”而已,不存在的。
但事實(shí)真的是這樣嗎?中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師張建平教授曾在家庭醫(yī)生在線(xiàn)“健康十萬(wàn)個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上解釋過(guò)相關(guān)問(wèn)題,一起看看張建平教授是怎么說(shuō)的吧。
產(chǎn)后這三病最常見(jiàn)
據(jù)張建平教授介紹,中醫(yī)理論認(rèn)為,產(chǎn)后“亡血傷津、瘀血內(nèi)阻、多虛多瘀”,產(chǎn)婦的身體極其虛弱,如果此時(shí)不注重調(diào)養(yǎng),往往會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)一些健康問(wèn)題,尤以以下三種疾病最為常見(jiàn)。
1、 病痙:產(chǎn)后是寫(xiě)過(guò)多,營(yíng)衛(wèi)失調(diào),腠理不固,汗出過(guò)多,易感風(fēng)邪。血虛則筋脈失養(yǎng),復(fù)感風(fēng)邪,便出現(xiàn)痙攣抽搐等癥狀,致成痙病。
2、 郁冒:產(chǎn)后失血、多汗,以致津血虧虛,陽(yáng)氣偏亢。此時(shí)若復(fù)感外邪,郁悶昏冒,便發(fā)而為郁冒。
3、 大便難:由于產(chǎn)后失血、汗多,津虧液耗,大腸失于濡潤(rùn),可見(jiàn)大便艱難。
張建平教授表示,盡管在臨床表現(xiàn)上會(huì)有所不同,但其病機(jī)皆是“血虛津傷”,所以強(qiáng)調(diào)產(chǎn)婦必須慎風(fēng)寒、善攝養(yǎng),注意養(yǎng)血護(hù)津,以防此三病的發(fā)生。
產(chǎn)后調(diào)理關(guān)鍵三階段 調(diào)好了病就少了
那么,產(chǎn)后應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)才是最合適的呢?南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授曾在此前的采訪中將產(chǎn)后調(diào)理分成關(guān)鍵的三個(gè)階段,并給出相應(yīng)的建議幫助大家更好地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
首先,第一階段為分娩后頭三天。梁東輝教授建議此時(shí)不宜急進(jìn)燉湯類(lèi)食物,因?yàn)榇祟?lèi)食物可促進(jìn)乳汁分泌,而產(chǎn)婦此時(shí)初乳尚不十分通常,過(guò)早催乳可能會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛感。再者,產(chǎn)婦飲食宜以糙米、胚芽米、全麥面包等替代部分白米;另外,剖宮產(chǎn)者須待腸道順利排氣后方可進(jìn)食固體食物,且宜少食多餐。
第二階段即產(chǎn)后第二周。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理,產(chǎn)婦傷口基本與和,胃口也有明顯好轉(zhuǎn)的跡象,此時(shí)則可以開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)。黑木耳、動(dòng)物肝臟、大棗、桂圓、蘋(píng)果、梨、香蕉等產(chǎn)婦不妨多吃一些。
需要特別提醒的是,產(chǎn)婦一定要注重早餐質(zhì)與量,忽略早餐可直接影響奶水質(zhì)量;其次,有些人認(rèn)為產(chǎn)后不宜吃咸,梁東輝教授表示非也,她指出,由于后出汗較多,汗腺分泌旺盛,體內(nèi)的鹽分很容易隨汗液流失,故適量補(bǔ)點(diǎn)鹽有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。最后需要特別強(qiáng)調(diào)的是,如果對(duì)藥膳滋補(bǔ)方面“一知半解”,就不要盲目進(jìn)行藥膳滋補(bǔ),最好應(yīng)詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)人士再行決斷。
第三個(gè)階段為產(chǎn)后第三周。此時(shí)是催奶湯料的主場(chǎng)時(shí)間。鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等,都是公認(rèn)有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥,催奶效果會(huì)更上一層樓。
在催乳湯上,有人認(rèn)為母雞更勝公雞,而梁教授表示,催乳用母雞可能會(huì)導(dǎo)致減少乳汁分泌,最好還是用公雞,公雞的睪丸中的雄激素可對(duì)抗雌激素,對(duì)乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。
再者,很多女性喝湯時(shí)不愿意吃湯料,認(rèn)為說(shuō)所有的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)在湯里了。其實(shí),營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),即使是煲得最久、普遍認(rèn)為最有營(yíng)養(yǎng)的廣東老火靚湯,湯里的營(yíng)養(yǎng)也僅有湯料的20%左右。因此,喝湯吃湯料,一樣也不能少。
月子期間食量增多,可能讓有些媽媽覺(jué)得腸胃負(fù)擔(dān)不住,此種情況下必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助消化的藥物,如多酶片、乳酶生、胰酶片等。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:月子病 中醫(yī) 產(chǎn)后調(diào)理
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