天氣越來(lái)越寒冷了，人們喜歡進(jìn)食溫?zé)崾澄飦?lái)避寒取暖，于是，麻辣火鍋、燒烤肥甘、魚(yú)蝦牛羊、火腿及煎炸五辛等熱性食品成了冬季的家常便飯。中醫(yī)認(rèn)為，冬至過(guò)后，人體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始逐漸升發(fā)，如果屬于實(shí)熱體質(zhì)，則很容易導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失衡而出現(xiàn)內(nèi)火旺盛等上火現(xiàn)象。

生活中有一些人上火后，總是急于去服用清熱藥，其實(shí)，如果不嚴(yán)重，不妨先用食物來(lái)降降火毒。正如唐代孫思邈所云：“安身之本，必資于食，不知食宜者，不足以存生。為醫(yī)者，當(dāng)須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥?！蔽迮K皆有火，看看你是什么火？

肝火熾盛

【臨床表現(xiàn)】頭暈脹痛，目赤腫痛，口苦口干，急躁易怒，耳鳴如潮，甚或突發(fā)耳聾，失眠多夢(mèng)，陽(yáng)痿早泄，濕疹皰疹，頭發(fā)油垢，脅肋作痛，小便短黃，白帶黃臭，大便秘結(jié)。

【中成藥】龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、加味左金丸。

【食物療法】枸杞尖、芹菜、茼蒿、薄荷、黃瓜、薺菜。

肺熱熾盛

【臨床表現(xiàn)】咽喉疼痛，咳嗽痰黃，痰少而黏，痰中帶血，鼻衄出血，面部痤瘡，口唇干裂，皮膚干燥，大便干結(jié)，舌苔黃而干。

【中成藥】養(yǎng)陰清肺丸、清肺抑火片、黃連上清丸。

【食物療法】魚(yú)腥草、梨、柚子、白蘿卜、蓮藕。

心火亢盛

【臨床表現(xiàn)】面赤顴紅，口渴心煩，失眠多夢(mèng)，口舌生瘡，潰爛疼痛，急躁易怒，小便短赤，灼熱澀痛，舌尖紅，脈數(shù)有力。

【中成藥】導(dǎo)赤丸、久芝清心丸、上清丸等。

【食物療法】苦瓜、蓮子、綠豆、草莓、番茄。

相火妄動(dòng)

【臨床表現(xiàn)】頭痛頭脹，眩暈耳鳴，潮熱盜汗，口干煩熱，腰膝酸軟，牙齒疼痛，性欲亢進(jìn)，男子夢(mèng)遺，女子夢(mèng)交，足跟作痛，舌紅少苔。

【中成藥】知柏地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸、三才封髓丹。

【食物療法】桑葚、黑木耳、黑豆。

脾胃之火

【臨床表現(xiàn)】消谷善饑，胃中嘈雜，灼熱陣痛，牙齦腫痛，口氣熱臭，口腔潰爛，大便秘結(jié)，小便黃赤，舌質(zhì)紅。

【中成藥】牛黃清胃丸、清胃黃連丸、防風(fēng)通圣丸。

【食物療法】白菜、梨、豆腐、豆?jié){、大米。 (秦竹)