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常年飄在國(guó)外留學(xué),女生月經(jīng)亂了
受訪專家:廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授 張忠德
“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也”。這就是說(shuō),到小雪節(jié)氣由于天氣寒冷,降水形式由雨變?yōu)檠?,但此時(shí)由于“地寒未甚”,雪量還不大,所以稱為小雪。對(duì)于四季如春的廣州而言,雖然沒(méi)那么寒冷,但此時(shí)氣溫逐漸下降,嬰兒、孕婦、中老年人及久病體弱之人,晨起或夜間外出時(shí),要記得戴帽子、圍巾,防止受風(fēng)著涼。
醫(yī)案
小芳 27歲 月經(jīng)不規(guī)律近10年
小芳今年27歲,15歲就去加拿大留學(xué)。在媽媽眼里小芳性格開(kāi)朗,學(xué)習(xí)成績(jī)也很優(yōu)秀,但媽媽一直擔(dān)心小芳的身體。去加拿大不到3年,小芳開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期延遲,還會(huì)痛經(jīng)。在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)館調(diào)理一段時(shí)間,貌似有效,但一停藥,老毛病又來(lái)了。近一年來(lái)還出現(xiàn)腰酸,睡不好,肚子脹脹的,面色也偏黃。前陣子小芳回國(guó)探親,聽(tīng)說(shuō)德叔治療月經(jīng)不調(diào)有一招,于是來(lái)找德叔求治。
德叔解謎
常年飲食不當(dāng),氣血加工廠出問(wèn)題
德叔說(shuō)到小芳月經(jīng)不規(guī)律,根本原因在于脾胃,因?yàn)槌D甏趪?guó)外,西方國(guó)家飲食結(jié)構(gòu)偏寒涼,小芳的體質(zhì)不太適合,加上小芳自己不懂得合理搭配膳食,脾胃變得很弱,產(chǎn)生氣血的能源不夠,時(shí)間一長(zhǎng)肝血也不夠用了。治療上,以健脾溫胃散寒,養(yǎng)肝血為主,佐以溫腎陽(yáng)。服用第5劑中藥后居然來(lái)了月經(jīng),經(jīng)過(guò)近3個(gè)月的調(diào)理,至今已半年,小芳的月經(jīng)已恢復(fù)正常。
預(yù)防保健
從日常調(diào)護(hù)開(kāi)始
小雪時(shí)節(jié),不能再熬夜,要順應(yīng)自然界變化,做到早睡晚起,一般建議晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)入睡,早上7點(diǎn)-8點(diǎn)起床。飲食方面,像小芳這種體質(zhì),不適合吃寒涼的食品,寒涼食品這里非指冰箱里的食物,而是指食物本身有寒涼屬性,建議少吃西瓜、哈密瓜、獼猴桃、檸檬、菠蘿、蔬菜沙拉等,但并非絕對(duì)不能吃。德叔強(qiáng)調(diào)飲食合理搭配非常重要,吃獼猴桃時(shí)可以吃點(diǎn)黑椒炒牛肉或雞排飯,煮面條或空心粉時(shí)可以適當(dāng)放點(diǎn)胡椒粉。建議女孩子不要追求時(shí)尚,到了冬天一定要穿秋褲、穿襪子,注意足底部保暖,經(jīng)期要注意腹部及腰骶部保暖,如果平時(shí)怕冷,手腳冰涼,可以把暖寶寶貼在肚臍或足底,夜間臨睡前用熱水泡腳15-20分鐘,經(jīng)期前后用艾葉30克,煎煮約30分鐘后泡腳,有溫經(jīng)散寒的作用。
德叔養(yǎng)生藥膳房
當(dāng)歸元肉紅棗飲
材料:當(dāng)歸5-10克,紅棗三四枚(去核),元肉15克,冰糖適量。
功效:養(yǎng)肝血,益氣補(bǔ)血
制法:將各物洗凈,放入鍋中。加清水1250毫升(約5碗水量),武火煮沸后改為文火煲約0.4小時(shí),加入適量冰糖即可。
飲用方法:建議每次月經(jīng)干凈后第4天開(kāi)始,連續(xù)飲用四五天。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:國(guó)外留學(xué) 月經(jīng)紊亂 預(yù)防保健
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