糖尿病人對(duì)很多食物要忌口，但也有些食物，吃對(duì)了，能幫助降糖。

時(shí)不時(shí)就聽(tīng)人說(shuō)，這個(gè)食物能降糖、那個(gè)食物吃了不降糖反升糖，到底哪些食物有幫助降糖的功效？!

北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任馬麗榮、藥劑科李敏給出了這個(gè)權(quán)威名單!

山藥

山藥是常見(jiàn)的藥食同源食物，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，它的藥用價(jià)值在于滋補(bǔ)肝腎，降糖止渴。

如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饑餓的癥狀，可以將山藥與黃連煎服。準(zhǔn)備山藥25克，黃連10克;用水煎服，糖尿病患者每日1劑，將有清熱祛濕、補(bǔ)益脾腎的功效。

百合

百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱解暑止渴的功效，適用于糖尿病患者，也可以用于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚的人。

如果糖尿病患者伴發(fā)有心煩、失眠、口干的癥狀，可以準(zhǔn)備新鮮百合30克、淡竹葉10克，用1000ml水沖泡代茶飲。糖尿病患者每天飲用1~2次，可以安神潤(rùn)肺。

枸杞子

枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，主要用于虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、陽(yáng)痿遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的癥狀。

如果糖尿病患者出現(xiàn)肺燥傷津的癥狀，也可以準(zhǔn)備人參3克，地黃、天門(mén)冬、枸杞子、山茱萸各10克，每日1劑，水煎2次，早晚分服?？梢杂糜谔悄虿』颊咔鍩岢裏⒅箍实墓π?。

桑葚

桑葚能滋陰養(yǎng)血，生津，潤(rùn)腸?？梢灾苯幽脕?lái)生吃，也可以搭配其他中藥煎服。

如果糖尿病患者要補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸，可以準(zhǔn)備桑椹2500g，熟地、玉竹、黃精各50克，天花粉100克;將桑椹榨汁;將熟地、玉竹、黃精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。

肉桂

肉桂是廚房常見(jiàn)的一種調(diào)味料，也是一種中藥。

準(zhǔn)備黃柏6~10克，知母6~10克，肉桂2~4克，以水煎服，可以有益于糖尿病患者引寒達(dá)熱、滋陰降火。

西洋參

西洋參能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，對(duì)于氣虛陰虧、虛熱煩倦、咳喘痰血、內(nèi)熱消渴、口燥咽干的患者很受用。不僅僅是藥品，還可以作為一種食材煲湯飲用。

當(dāng)然，直接含服或嚼服西洋參飲片2~4片，每日1~2次，可以用于糖尿病患者益氣養(yǎng)陰，生津止渴的功效。

麥冬

麥冬可以養(yǎng)陰生精、潤(rùn)肺清心，可以用于肺燥干咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘的癥狀。

平時(shí)經(jīng)常見(jiàn)到有人用麥冬泡茶，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，麥冬泡茶也有著養(yǎng)陰止渴的療效，具體的做法是準(zhǔn)備麥冬15g，用600ml開(kāi)水沖泡，代茶飲，每天1~2次，可以有效緩解糖尿病患者口干的癥狀。

甜葉菊

甜葉菊是最佳的代糖品，成分天然，沒(méi)有熱量，既不會(huì)發(fā)胖也不會(huì)引起蛀牙。

甜葉菊中含有的甜菊糖可以降血壓，但它卻不會(huì)影響病人的血糖、尿酸及血脂，高血壓病人平日可以沖泡甜菊茶，作為降血壓的保健飲料，糖尿病患者跑甜菊茶則可以生津止渴，利尿降壓，減脂益氣。

甘草

甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。

對(duì)于糖尿病伴外周神經(jīng)疼痛患者，可以準(zhǔn)備甘草10克、枸杞子6克、麥冬6克，用1000ml開(kāi)水沖泡，代茶飲，每天1~2次，養(yǎng)陰清熱，解毒止痛。