現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白頭發(fā)，不但影響美觀，還有一種早老的感覺。醫(yī)學(xué)研究表示，頭皮中存在毛乳頭，有大量的黑素細(xì)胞，當(dāng)毛乳頭的黑素細(xì)胞的功能受到影響，就會(huì)引發(fā)白發(fā)。導(dǎo)致白發(fā)的誘因很多，與精神、營養(yǎng)、環(huán)境、遺傳、疾病都有所關(guān)聯(lián)。

多少歲后長(zhǎng)白發(fā)是正常的？

白發(fā)通常被認(rèn)為是人邁入老年的指標(biāo)之一，二三十歲的年輕人擔(dān)心頭上長(zhǎng)出白發(fā)意味著身體開始衰老或出現(xiàn)異常。事實(shí)上，年齡與白發(fā)的關(guān)系，并沒有統(tǒng)計(jì)出來嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)。但一般認(rèn)為，在三十歲前不會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，而三十歲以后有20%的人開始長(zhǎng)白發(fā)，到四十歲以后大約40%的人開始長(zhǎng)白發(fā)，五十歲后基本上開始有白發(fā)了。因此50歲以后長(zhǎng)白發(fā)是比較正常的現(xiàn)象了。

年輕人白發(fā)有哪些原因？

1、 遺傳因素

西醫(yī)認(rèn)為年輕人白頭發(fā)和遺傳有關(guān)，或者是和某些先天發(fā)育不良有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓藏精，其華在發(fā)，腎若不足，癥狀則在頭發(fā)有所表現(xiàn)；而肝臟藏血，肝若不足易生血之瘀，使頭發(fā)無法得到滋養(yǎng)，進(jìn)而是白發(fā)生長(zhǎng)。

有少部分年青人體質(zhì)偏熱者，中醫(yī)叫血熱。血熱會(huì)灼傷陰血，影響血液為頭發(fā)傳送營養(yǎng)，導(dǎo)致白發(fā)生長(zhǎng)。

2、 情緒問題

當(dāng)人的情緒波動(dòng)時(shí)，人體會(huì)發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)產(chǎn)生兒茶酚胺，這種物質(zhì)一來會(huì)收縮血管，導(dǎo)致滋養(yǎng)毛發(fā)的營養(yǎng)無法傳遞，二來會(huì)影響黑素細(xì)胞的和功能。頭發(fā)早白是人體新陳代謝和內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)，精神抑郁、情緒焦慮會(huì)造成人的內(nèi)分泌失調(diào)和新陳代謝的紊亂。

3、 營養(yǎng)缺乏

人體如果缺少維生素B1、B2、B6、B12、葉酸等，以及微量元素，如鋅、銅等，會(huì)使影響黑素細(xì)胞的合成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。

4、 疾病因素

當(dāng)人患一些疾病，如白癜風(fēng)、嚴(yán)重貧血等，都可能會(huì)產(chǎn)生白發(fā)。

白發(fā)轉(zhuǎn)黑還有可能嗎？

目前不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，對(duì)白發(fā)轉(zhuǎn)黑還沒有特別有效的方法，但如果是年輕人因?yàn)榍榫w、營養(yǎng)、疾病相關(guān)的原因?qū)е碌陌装l(fā)，還是可以通過養(yǎng)護(hù)幫助黑發(fā)生長(zhǎng)的。

1、 護(hù)理頭發(fā)

首先，要勤洗頭發(fā)，保持頭發(fā)清潔。不要太追求去油，而使用堿性太強(qiáng)的肥皂或洗發(fā)產(chǎn)品洗頭發(fā)。另外如身體情況允許，不妨試用溫涼、熱水交替洗頭，可促進(jìn)頭皮血管的收縮和擴(kuò)張。

很多男性沒有梳頭的習(xí)慣，如果你頭發(fā)早白了，要養(yǎng)成每日早晚梳頭的習(xí)慣。每次用梳子由前向后梳幾十次，可促進(jìn)睡眠，加強(qiáng)頭部血液循環(huán)，改善頭皮和頭發(fā)營養(yǎng)，對(duì)頭皮起到了機(jī)械性刺激和按摩的作用，可防止脫發(fā)和早白。

2、 按摩穴位

按摩頭皮對(duì)促進(jìn)頭部血液循環(huán)有巨大幫助，有助于血液滋養(yǎng)毛囊，促使黑發(fā)生長(zhǎng)。人們可以用雙手從額頭往頭頂按壓至發(fā)腳，再有兩側(cè)鬢角往頭頂按摩，最后從頭頂按摩回額頭。每次按摩以頭皮微微發(fā)熱為準(zhǔn)。

3、 飲食

吃黑色食物有助于黑發(fā)生長(zhǎng)，白發(fā)者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品海生植物，以及新鮮水果，也有幫助。

4、 注意休息，心境平和

要培休息得好，會(huì)使人在一天的生活充滿朝氣與活力。睡眠是一種生理調(diào)節(jié)機(jī)能，睡眠得好壞也會(huì)影響到內(nèi)分泌是否平衡。保持平和的心境、正常規(guī)律的起居及睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)以及保持頭皮的衛(wèi)生對(duì)黑發(fā)的生成也很有幫助。

5、 中藥

如當(dāng)歸、百足、何首烏等對(duì)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，預(yù)防白發(fā)發(fā)生有一定功效。但醫(yī)生提醒，何首烏雖然有烏發(fā)的作用，但對(duì)肝功能有損傷，已有大量新聞報(bào)道因服用何首烏不當(dāng)而導(dǎo)致腎功能衰竭甚至死亡，因此使用何首烏必須經(jīng)由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)使用。