新華社蘭州１１月１４日電（記者梁軍）１１月１４日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日。專家表示，由于缺少運(yùn)動(dòng)、飲食不合理等原因，越來(lái)越多的年輕人患上糖尿病，以往老年人易患的糖尿病，呈現(xiàn)出低齡化趨勢(shì)。

“過(guò)去糖尿病患者以５０歲以上的中老年人居多，如今２０歲至３０歲的年輕患者越來(lái)越普遍?！碧m州大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師湯旭磊說(shuō)，從近些年醫(yī)院門診來(lái)看，糖尿病發(fā)病率上升，且低齡化明顯。

湯旭磊介紹，這與年輕群體的生活方式密切相關(guān)，當(dāng)越來(lái)越多的上班族習(xí)慣于辦公室久坐，出行首選乘車而非步行，體力活動(dòng)大為減少的時(shí)候，糖尿病就會(huì)向這些缺乏運(yùn)動(dòng)以及有不良生活習(xí)慣的人群靠近。

“糖尿病主要是由于體內(nèi)胰島素缺乏造成的?！睖窭谡f(shuō)，飲食結(jié)構(gòu)不合理是年輕人患糖尿病的另一重要原因。年輕人偏愛各類經(jīng)過(guò)加工的甜食，還有葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類食物，這容易引起血脂、血糖升高，增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

專家建議，預(yù)防糖尿病的最好方法就是管住嘴、邁開腿。首先要控制總熱量的攝入，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持“主食為主、副食為輔”，多食用粗糧等熱量較低的食物；其次是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增加胰島素的敏感性，并讓自己保持理想體重。