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每天睡七小時(shí)心臟最好
近日,華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院和美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員聯(lián)合開展的一項(xiàng)薈萃分析提示,睡得太多或太少的人,死亡或發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高,每天睡7小時(shí)左右的人風(fēng)險(xiǎn)最低。
研究人員在多個(gè)專業(yè)生物醫(yī)學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)庫(kù)中,系統(tǒng)搜索了2016年12月1日以前發(fā)表的相關(guān)前瞻性隊(duì)列研究,以考察睡眠時(shí)間與整體健康人群中4種心血管事件后果之間的相關(guān)性。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示,睡眠時(shí)間與4種心血管事件后果之間存在著一種U字形的相關(guān)性。具體來(lái)說(shuō),與每天睡7小時(shí)的人相比,睡眠時(shí)間每縮短1個(gè)小時(shí),全因死亡和心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)均增加6%,冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加7%,腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加5%;睡眠時(shí)間每延長(zhǎng)1個(gè)小時(shí),死亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%,心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加12%,冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加5%,腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加18%。
這項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》上的研究成果認(rèn)為,適度的睡眠時(shí)間與合理飲食、積極運(yùn)動(dòng)一樣,能為人體補(bǔ)充能量,調(diào)節(jié)各項(xiàng)生理功能,降低患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。睡多睡少,都對(duì)心臟健康不利,建議大家每天保證7小時(shí)左右的睡眠。(董瀟男)
編輯:趙彥
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