核心提示|在重陽(yáng)節(jié)即將到來(lái)之際，大河報(bào)攜手鄭州市老齡辦、愛(ài)心企業(yè)聯(lián)合啟動(dòng)“尋訪鄭州健康壽星”公益活動(dòng)，面向社會(huì)各界征集鄭州市95周歲以上(含95周歲)的健康長(zhǎng)壽老人，并選擇其中有特點(diǎn)、有故事的老壽星登門采訪，了解老人的生活現(xiàn)狀、養(yǎng)生之道等，為老人送上由蒙牛乳業(yè)提供的愛(ài)心禮物，送上節(jié)日祝福。

昨日，大河報(bào)記者尋訪的第一站，來(lái)到鄭州市金水區(qū)杜嶺街街道辦事處市民新村北街2號(hào)院，這里，住著一對(duì)年近百歲的健康壽星老夫妻，老兩口狀態(tài)都很好，互相恩愛(ài)，愛(ài)說(shuō)笑抬杠，還特別懂養(yǎng)生。

老夫妻很恩愛(ài)：加起來(lái)195歲，一輩子沒(méi)吵過(guò)架

96歲的趙久敬和99歲的孟書藍(lán)，是杜嶺街街道辦事處的“名人”，不僅健康長(zhǎng)壽，曾榮獲“中華孝親敬老之星”“河南省敬老之星”等榮譽(yù)稱號(hào)，而且很恩愛(ài)。74歲的兒子趙百團(tuán)說(shuō)，如今家里四世同堂，父母簡(jiǎn)單快樂(lè)的處世之道，讓整個(gè)大家庭受益匪淺。

“現(xiàn)在生活好了，家人照顧得也好，我們才能活這么大歲數(shù)?！笨吹接浾邘еY物登門，老太太笑著道謝，指著家里的牛奶、雞蛋等說(shuō)，年輕時(shí)候日子苦，如今生活好了，家里牛奶、雞蛋、黑芝麻糊等都沒(méi)斷過(guò)，她還自豪地說(shuō)，“這個(gè)院160戶，就我年齡大，過(guò)了年就100歲了”。

兩位老人眼神好，聽(tīng)力好，還都行動(dòng)自如，天氣好的時(shí)候，愛(ài)下樓到金水河邊走走。

據(jù)了解，這對(duì)老夫妻都是“老鄭州”，經(jīng)媒人介紹認(rèn)識(shí)、成家，趙久敬當(dāng)了一輩子建筑工人，孟書藍(lán)則一直是家庭婦女。被問(wèn)到平時(shí)家里誰(shuí)當(dāng)家時(shí)，老先生說(shuō)“都當(dāng)家”，老太太聽(tīng)了，抿嘴一笑說(shuō)：“我當(dāng)做飯的家，每天做啥飯我說(shuō)了算?！闭f(shuō)罷，還興致勃勃地比劃著自己怎么做燴面，多種飯菜樣樣拿手。

說(shuō)到日常生活，老夫妻倆滿臉是笑，在這個(gè)七八十平方米的老房子里，老兩口和家人生活了近50年，他們知足常樂(lè)，不嫌房子老舊，而是一個(gè)勁兒夸房子采光好。

“恁多年，我跟他沒(méi)吵過(guò)架?！崩咸χf(shuō)，萬(wàn)一意見(jiàn)不合咋辦？她看一眼老伴兒，“他可倔，我讓著他?！甭?tīng)老伴兒這么說(shuō)，一旁的老先生不認(rèn)了，“不都是她讓我，好多時(shí)候我也讓著她。”兩人你一言我一語(yǔ)，抬杠逗樂(lè)，笑聲不斷。

懂養(yǎng)生心態(tài)好：讀書看報(bào)，積累一套養(yǎng)生秘籍

兩位老人的臥室不大，床頭書架上，整齊擺放著《圖解本草綱目》、《求醫(yī)不如求己》等書籍，下面還貼著“中老年人保健操”等剪報(bào)。

“俺家訂有大河報(bào)，老父親每天自己取報(bào)紙，愛(ài)看報(bào)，還經(jīng)常看養(yǎng)生保健書籍和雜志，閑不住?！壁w百團(tuán)說(shuō)，老人從書刊雜志中學(xué)到不少養(yǎng)生保健知識(shí)，還學(xué)以致用，摸索積累出一套養(yǎng)生秘籍。

比如，一日三餐吃得有規(guī)律，也有講究。由于多年前養(yǎng)成了早起習(xí)慣，如今倆老人仍是每天早上5點(diǎn)起床。為了多活動(dòng)，老太太堅(jiān)持自己準(zhǔn)備兩人的早餐，荷包蛋加黑芝麻糊；中午跟家人一樣吃家常便飯，原則是“能少吃一口就不多吃一口”；晚上，每人一碗粥，多吃菜。白天，老先生還堅(jiān)持加餐喝一點(diǎn)純牛奶，上午吃三個(gè)紅棗，下午嚼一把枸杞……

每晚用熱水泡腳的習(xí)慣，老兩口也堅(jiān)持了多年，之前邊泡邊用熱水壺加熱水，如今條件好了，用足浴盆每晚泡至少半小時(shí)。

很多老人為便秘苦惱，趙久敬老人摸索出了預(yù)防方法：每天早上起來(lái)后，空腹喝三勺小磨油，再喝上三勺蜂蜜，加上每天午飯、晚飯后堅(jiān)持揉腹部，順時(shí)針揉200圈，逆時(shí)針揉200圈，再兩手交叉著自上而下各揉200下，每天腸胃都特別順暢。

“現(xiàn)在日子好過(guò)了，我們應(yīng)該把老人照顧好，讓他們吃好，過(guò)好?！痹趶N房里忙著包餃子的陳玉琴是老兩口的兒媳，賢惠又手巧，每周變著花樣給老人做好吃的，說(shuō)到公公婆婆的健康長(zhǎng)壽，她感慨說(shuō)：“倆老人心態(tài)都可好，不管遇到啥事兒，能吃虧絕不愛(ài)占便宜，與世無(wú)爭(zhēng)，簡(jiǎn)單快樂(lè)?！?/p>