哮喘：早上4點(diǎn)~6點(diǎn)。在 這一時(shí)間段哮喘的發(fā)作率是其他時(shí)間的100倍，部分原因是人體在早上對腎上腺素的敏感性較高，容易引起支氣管變窄。此外，床上有不少灰塵、螨蟲，人睡覺時(shí) 難免和它們“親密接觸”，這也可能引發(fā)哮喘。美國過敏學(xué)專家卡羅·帕爾建議：“起床后別立馬疊被子，讓被子曬曬太陽，房間保持通風(fēng)，并定期更換枕頭，能減 少灰塵、螨蟲，降低過敏風(fēng)險(xiǎn)?！辈∪艘部梢栽陬^一天下午或晚上服用預(yù)防性藥物。

牙疼：早上3點(diǎn)~8點(diǎn)。牙疼在這段時(shí)間的發(fā)作率是其他時(shí)間的兩倍，醫(yī)學(xué)教授斯莫蘭斯基說，這也許和腎上腺皮質(zhì)醇夜間分泌降低，抗炎作用減弱有關(guān)。早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好，但不宜空腹服用，以免刺激腸胃。

偏頭痛：早上4點(diǎn)~9點(diǎn)。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的血壓在這段時(shí)間會升高，頭痛部位的血管會擴(kuò)張，從而容易加重頭痛。偏頭痛越早治療效果越好，如果夜間反復(fù)發(fā)作，一定別強(qiáng)忍著，要及時(shí)看醫(yī)生。

心臟?。涸缟?點(diǎn)~10點(diǎn)。西班牙卡洛斯大學(xué)依賓尼茲教授說，人體內(nèi)可以防止心臟受損的蛋白質(zhì)致活酶在早上處于較低水平。研究發(fā)現(xiàn)，急速升高的血壓、蛋白質(zhì)攝入過低、防止血栓的細(xì)胞活性降低等，都讓這一時(shí)間段的心臟病發(fā)作率提高40%，而且癥狀也更嚴(yán)重。一旦出現(xiàn)心臟病發(fā)作癥狀，一定要及時(shí)服用硝酸甘油等急救藥物并及時(shí)就醫(yī)。

感冒：上午8點(diǎn)~11點(diǎn)。對感冒患者的研究發(fā)現(xiàn)，人體抗炎激素水平在夜間下降，鼻腔通道白天比夜間更放松等原因，都會導(dǎo)致感冒在這一時(shí)段加重。一般來說，服用對癥藥物能在很大程度上改善癥狀。

焦慮癥：下午3點(diǎn)~6點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在下午至晚上這段時(shí)間會加重。每天做些讓心靜下來的康復(fù)治療，能在一定程度上避免。

癲癇：下午3點(diǎn)~9點(diǎn)。顳葉癲癇在這一時(shí)間容易發(fā)作，額葉癲癇則在夜間睡覺時(shí)發(fā)作較多。美國弗吉尼亞大學(xué)馬克·奎格教授認(rèn)為，顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥，而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。

皮膚瘙癢：晚上7點(diǎn)~11點(diǎn)。在這段時(shí)間，不少人濕疹、皮炎的瘙癢癥狀會加重。美國維克森林大學(xué)吉爾教授認(rèn)為，皮膚在晚上溫度升高且更缺水，這會加重瘙癢。不過，此時(shí)皮膚的吸收能力也很強(qiáng)，進(jìn)行針對性治療效果更好。

骨關(guān)節(jié)炎：晚上8點(diǎn)到午夜。加拿大安大略大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，在這一時(shí)間段，骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛感加劇，可能與活動一天，骨關(guān)節(jié)部位受累有關(guān)。如果你服用的是長效止痛藥，建議選擇在早上服用，因?yàn)橥砩戏酶弊饔幂^多。

胃灼熱：晚上8點(diǎn)~凌晨兩點(diǎn)。胃灼熱患者晚飯后的發(fā)病率是另外兩餐后發(fā)病率的3倍。斯莫蘭斯基教授說，這段時(shí)間，人體胃酸分泌增多，胃灼熱癥狀加重，還可能影響睡眠。他建議，患者在晚上睡前服藥，睡時(shí)盡量選擇仰臥或左側(cè)臥，因?yàn)橛覀?cè)臥可能加重胃部反酸。