腫瘤、中風(fēng)、死亡，讓很多人懼怕，甚至不敢提及。

在健康領(lǐng)域頗有建樹(shù)的院士們，卻早早將這些看透徹了，也講的很明白，都來(lái)看看！

1. 三分之一的腫瘤病人是嚇?biāo)赖模?/p>

鐘南山：中國(guó)工程院院士，呼吸病學(xué)專(zhuān)家

有人統(tǒng)計(jì)過(guò)因腫瘤死亡的病人，大概1/3是治療不行死亡的，1/3是過(guò)度治療死亡的，有1/3則是嚇?biāo)赖?。一個(gè)人每天平均可以產(chǎn)生3000個(gè)癌細(xì)胞，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生，但多數(shù)人并不得腫瘤，這是為什么呢？

腫瘤細(xì)胞一出現(xiàn)就會(huì)被內(nèi)部衛(wèi)士NK細(xì)胞殺死。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常情緒低落，不開(kāi)心，他的NK細(xì)胞分泌系統(tǒng)功能會(huì)被抑制。所以從腫瘤角度來(lái)說(shuō)，心理平衡非常重要。

而且，生病的一半問(wèn)題都出在心理上！一切對(duì)人體健康不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

人一旦產(chǎn)生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過(guò)交感神經(jīng)系統(tǒng)使心跳增快、血管收縮，會(huì)導(dǎo)致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧。

2. 想不得癌就少生氣！

巴德年，中國(guó)工程院院士、著名腫瘤免疫學(xué)家

我們常說(shuō)奔小康，其實(shí)“小康不小康，關(guān)鍵看健康”，沒(méi)有健康哪來(lái)的小康？

雖然我是免疫學(xué)專(zhuān)家，但我從不主張吃增強(qiáng)免疫力的保健品，人的健康不是靠吃藥維持的。我的防癌秘方只有一條——保持愉悅的心情。

一個(gè)愉悅的心情對(duì)健康和增強(qiáng)免疫力最重要，發(fā)脾氣、生悶氣、憋著上火等都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素提高，進(jìn)而使身體各項(xiàng)機(jī)能降低。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱(chēng)“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、抑郁等，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，讓癌癥的發(fā)生和發(fā)展，有了可乘之機(jī)！

3. 至今還沒(méi)有任何一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品、保健品，被證實(shí)在人身上能防癌！

郝希山，中國(guó)工程院院士、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)郝希山

“不光在中國(guó)，在世界各地都有各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品宣稱(chēng)有這樣那樣的防癌作用，但這些都可能只是在細(xì)胞培養(yǎng)時(shí)或動(dòng)物身上有一定作用。據(jù)我所知，至今還沒(méi)有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品、保健品真正地通過(guò)循證醫(yī)學(xué)的對(duì)照研究證明，在人身上確實(shí)能夠防癌?！焙孪Ｉ秸f(shuō)。

“我堅(jiān)決反對(duì)用營(yíng)養(yǎng)品防癌。”他態(tài)度堅(jiān)決地表示。

只有合理膳食才能有效地預(yù)防癌癥發(fā)生，遵循“粗、淡、雜、少、素”。

“粗”指粗糧、粗纖維類(lèi)；

“淡”指少食高脂肪、動(dòng)物蛋白類(lèi)，以天然清淡果蔬為宜，控制鹽的攝入（每人每日不超過(guò)5克）；

“雜”指的是食物類(lèi)型豐富；

“少”指食物攝入的總量及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量應(yīng)節(jié)制；

“素”指新鮮蔬菜、水果，富含各種維生素的食物。

4. 官再大，錢(qián)再多，閻王照樣土里拖！

陳可冀，

官再大，錢(qián)再多，閻王照樣土里拖。

家財(cái)萬(wàn)貫，一日不過(guò)三餐；廣廈萬(wàn)間，夜眠不過(guò)三尺。

養(yǎng)心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。

養(yǎng)生先養(yǎng)心，千萬(wàn)別自己氣自己，什么樣才是好心態(tài)？

遇事不鉆牛角尖，

人也舒坦，心也舒坦;

每天領(lǐng)取謀生錢(qián)，

多也喜歡，少也喜歡;

少葷多素日三餐，

粗也香甜，細(xì)也香甜;

新舊衣服不挑揀，

好也御寒，賴(lài)也御寒。

壽命的長(zhǎng)短15%決定于遺傳，但60%決定于自己，所以從年輕時(shí)就要養(yǎng)生保健。④

二十養(yǎng)生正當(dāng)年，

四十指標(biāo)都正常，

六十以前沒(méi)有病，

八十游泳人未老，

九十猶能半小跑，

輕輕松松一百歲。

5. 不想腦卒中，脖子上的這條血管要管好！

王隴德，衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)，中國(guó)工程院院士

心臟的血管有人管，腦部的血管有人管，惟獨(dú)頸部的血管沒(méi)人管。

腦卒中一個(gè)主要的發(fā)生因素是頸動(dòng)脈狹窄，引起腦部的血液供給減少，從而產(chǎn)生許許多多的癥狀。

頸動(dòng)脈在哪里？伸出雙手，分別放在脖子兩側(cè)，可以摸到兩根血管的搏動(dòng)，這就是頸動(dòng)脈。

卒中絕大多數(shù)危險(xiǎn)因素都是可控的，不可控的因素僅有年齡、性別、家族史。

8個(gè)危險(xiǎn)因素，分別是：

1. 有無(wú)高血壓

2. 是否有房顫

3. 是否吸煙

4. 有無(wú)高血脂

5. 有無(wú)糖尿病

6. 是否很少體育活動(dòng)

7. 有無(wú)超重或肥胖

8. 有無(wú)卒中家族史

這8個(gè)危險(xiǎn)因素如果有3個(gè)以上，那么就屬于腦卒中的高危人群，需要到醫(yī)院進(jìn)行頸動(dòng)脈篩查或進(jìn)一步的檢查。