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秋天干燥 對(duì)癥調(diào)理降火氣
入秋,很多人易上火,火大時(shí)會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火,體內(nèi)的毒素就會(huì)殘留過(guò)多,引起多種疾病。對(duì)這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
嘴角爛,要多吃粗飯
過(guò)食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品,致使脾胃受損,內(nèi)蘊(yùn)化熱,嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。
對(duì)這樣的“火”,應(yīng)多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、肉、牛奶等,增加進(jìn)食品種。避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對(duì)口腔和腸胃的刺激,去除不良嗜好,防止暴食或過(guò)饑。
臉上生痘,要多吃清淡菜
節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌,結(jié)果睡眠嚴(yán)重不足,虛火上升,很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手,體內(nèi)熱量堆積太多,臉部發(fā)出很多痘痘。
這樣的“火”,大多源自內(nèi)熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善,特別應(yīng)該多吃具有清涼祛熱功能的食品,如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等,敗火潤(rùn)燥。并要注意勞逸均衡適當(dāng),防止疲勞過(guò)度。
牙痛臉腫,要多吃清涼解毒食物
節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的癥狀,部分中老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落的現(xiàn)象。這是胃火上升的表現(xiàn)。
對(duì)這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,如金銀花、決明子等,同時(shí)多喝水、多吃蔬菜。別再吃巧克力、辣椒、羊肉等高熱量食品。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:秋天 干燥 調(diào)理 降火
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