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芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生?
芒種是二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣,在每年公歷6月6日前后到來(lái)。每到芒種節(jié)氣,氣溫開(kāi)始顯著升高,雨量愈加充沛,空氣濕度明顯加大。此時(shí),空調(diào)病、熱傷風(fēng)等疾病開(kāi)始頻發(fā),大眾應(yīng)注意預(yù)防。
面癱、空調(diào)病、婦科病、
糖尿病等疾病開(kāi)始頻發(fā)
“芒種節(jié)氣天氣炎熱、出汗增多,人體全身的毛孔處于開(kāi)放狀態(tài),此時(shí)人的面部周圍神經(jīng)血管受到冷刺激后容易引起痙攣,出現(xiàn)血循環(huán)障礙,導(dǎo)致面癱;而且因天氣炎熱,很多人常常將空調(diào)溫度開(kāi)得很低,長(zhǎng)期冷熱交替極易患上空調(diào)病?!睆V安門中醫(yī)院老年病科副主任楊戈稱,想要預(yù)防上述疾病,應(yīng)盡量避免冷熱交替。
據(jù)了解,該節(jié)氣婦科疾病和糖尿病也較為多發(fā)。芒種之時(shí)濕熱較盛,女性濕熱下注易導(dǎo)致白帶多而黃,且伴有異味。而天氣炎熱之時(shí)人們易感到口干舌燥,很多人極易過(guò)量食用水果,結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)蔗糖積累,從而導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
飲食應(yīng)注意減酸增苦
芒種時(shí)節(jié),人的身體特點(diǎn)是消化功能相對(duì)較弱,易于暑濕困脾。所以在飲食上人們宜減酸增苦,健脾利濕。
楊戈說(shuō):“這個(gè)節(jié)氣人們應(yīng)該多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物,掌握好低鹽、多飲、清熱的原則,水果中尤其推薦苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜類食品,香蕉和菠蘿也可適當(dāng)食用;蔬菜中則推薦莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、鮮豌豆、毛豆等綠色食品?!?/p>
另外,在食用上述蔬果的同時(shí),人們還可多食具有健脾利濕功效的食物(如綠豆、薏米、山藥、白扁豆、粳米粥、蕎麥、玉米、紅薯等);少食辛熱之品(如白酒、羊肉、狗肉等)和過(guò)甜、過(guò)咸的食物。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:芒種 節(jié)氣 養(yǎng)生 空調(diào) 疾病
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