首頁(yè)>尋醫(yī)·問藥>營(yíng)養(yǎng)膳食營(yíng)養(yǎng)膳食

男人血虛吃什么好?六種常見食物能調(diào)養(yǎng)

2017年04月25日 15:09 | 來(lái)源:99健康網(wǎng)
分享到: 

很多人錯(cuò)誤的以為只有女性會(huì)出現(xiàn)血虛的情況,但是事實(shí)上男人也是會(huì)有血虛!男性氣血足才會(huì)身體旺哦,那么你們知道男性在日常生活中可以攝入哪些食物就可以補(bǔ)血了呢?不了解的男性朋友們快來(lái)看看小編推薦的這些食物吧,一定可以幫助男人恢復(fù)氣血的哦!

男人血虛吃什么好 調(diào)理血虛吃什么 血虛食譜有哪些

男人血虛吃什么好

1、 烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損,養(yǎng)陰血,大補(bǔ)氣血,對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

2、 紅棗

養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3、 豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

男人血虛吃什么好 調(diào)理血虛吃什么 血虛食譜有哪些

4、 黑豆

助益腎生髓化血,也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

5、 胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6、 桂圓肉

益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無(wú)華,疲乏無(wú)力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現(xiàn),可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。

男人血虛吃什么好 調(diào)理血虛吃什么 血虛食譜有哪些

男人血虛食譜推薦

1、 參歸銀鯧湯

鯧魚500克黨參30克當(dāng)歸15克生姜3片。鯧魚去鱗,腮,內(nèi)臟,鍋燒熱加油放姜,把魚煎至微黃。黨參,當(dāng)歸洗凈,加清水適量,武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí),下鯧魚煲熟,調(diào)味供用。

功效:健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)氣。

2、 首烏紅棗粥

首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋

功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:男人血虛 食物調(diào)養(yǎng) 食譜

更多

更多