俗話說“一年之計(jì)在于春”，春季養(yǎng)生得當(dāng)，不僅能減少疾病，更能增進(jìn)健康、延年益壽。春天萬物生長，應(yīng)注意保持樂觀開朗，避免動怒，更不要抑郁，有助于防病保健。

此外，春季還宜經(jīng)常參加鍛煉、增加抵抗力，飲食上則以清淡可口。

●使用合適的藥枕

記者了解到春天感冒、哮喘高發(fā)，除了對癥用藥外，使用合適的藥枕，能起到預(yù)防保健的作用，小孩子和老人尤其適用。

藥枕的主要藥材采用辛夷、薄荷、菊花、白芷。還可以根據(jù)自身不同體質(zhì)，加入防風(fēng)、桑葉、蒼術(shù)等中藥。搭配好以后，粗粗磨一下，裝入枕芯，每晚枕著入睡。

白天不用的時候，可以用塑料袋套起來，以免藥味消散?；旧弦粋€藥枕可以用一季度。這類藥枕，花費(fèi)不多，效果不錯。不僅能預(yù)防哮喘發(fā)作，還可以預(yù)防感冒，提高免疫力。

●做手指操

多動動手指，保持活力，尤其是老年人，多做一些“小動作”很有好處，推薦大家捏手指、敲掌心。

具體做法很簡單。

捏手指：用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指關(guān)節(jié)。

敲掌心：五指指尖湊起，像鳥兒啄食一樣去敲擊另一只手的掌心。力道都可以大一點(diǎn)，以稍有痛感為好。

坐車、開會、看電視的時候，花幾分鐘就能完成，每天做幾次，可以刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效防止老年癡呆。

（記者 李思璇）