“春城無(wú)處不飛花，寒食東風(fēng)御柳斜”。清明時(shí)節(jié)春風(fēng)正盛，加之春寒未退，體虛之人不免驟感風(fēng)寒，出現(xiàn)惡寒、頸項(xiàng)酸痛、鼻流清涕等不適。利用背上的風(fēng)門穴就能抵御“寒食東風(fēng)”，趕快快學(xué)起來(lái)吧！

風(fēng)門穴在哪？

風(fēng)，為中醫(yī)學(xué)中六種致病因素之一，謂之“風(fēng)邪”；門，是出入之處，該穴是風(fēng)邪進(jìn)出的主要通道，故名“風(fēng)門”。風(fēng)門穴為膀胱經(jīng)背部穴位，具有祛風(fēng)散寒之效。是臨床驅(qū)風(fēng)最常用的穴位之一。

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)寒之邪易從項(xiàng)背部侵襲人體，導(dǎo)致邪客肌表、肺衛(wèi)失調(diào)的感冒病癥。風(fēng)門穴正處于項(xiàng)背部，刺激該穴位不但能夠祛風(fēng)寒以解表，還可調(diào)肺衛(wèi)以使人體重新獲得抵御風(fēng)寒外邪的能力。

風(fēng)門穴取穴法

風(fēng)門穴處于上背部，在第二胸椎棘突下（正坐位，低頭時(shí)可于頸項(xiàng)后正中線摸到最高突的一椎骨，并可隨脖子轉(zhuǎn)動(dòng)，是為第7頸椎，往下循摸，數(shù)2個(gè)凸起骨頭，即是第二胸椎棘突），旁開(kāi)1.5寸。

風(fēng)門穴按摩法

以手拇指點(diǎn)按風(fēng)門穴上，用力按揉至微微酸痛感，每次約10-15分鐘。

若感冒癥狀相對(duì)明顯，選用艾灸法為宜，以艾條點(diǎn)燃后，距離穴位皮膚約3-5cm行懸灸法，灸至皮膚微微潮紅為度，每次約30分鐘。

幾個(gè)小妙招，緩解感冒癥狀

通常，感冒常見(jiàn)癥狀包括咳嗽鼻塞、咽痛頭疼、渾身無(wú)力等等，但是生病的感覺(jué)很糟糕。除了吃藥，我們還可以采取哪些補(bǔ)救措施緩解不適癥狀呢？

1

漱口

喉嚨疼痛通常是感冒的第一個(gè)癥狀，也是很多人感冒的征兆。漱口，這一補(bǔ)救措施雖然陳舊但是卻可以緩解咽喉疼痛。通常，我們可以在溫水里添加一小勺鹽或者半勺檸檬汁和蜂蜜。

2

喝水

感冒時(shí)，身體需要補(bǔ)充有效的水分，防止脫水。除了白開(kāi)水，添加蜂蜜、檸檬的水或者果汁同樣也可以預(yù)防脫水、補(bǔ)充電解質(zhì)以及緩解咽喉疼痛。此外，熱湯特別是辣湯，可以刺激鼻腔通氣，促使呼吸順暢。

注意事項(xiàng)

需要注意的是，切不可一次性大量飲水。應(yīng)該間斷性飲用，既能時(shí)刻保持身體的水分平衡，也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。另外，咖啡、酒應(yīng)該避免，這些飲品會(huì)加重脫水。

3

水蒸氣

通過(guò)洗熱水澡、熱水盆裝熱水等方式吸水蒸氣能夠緩解鼻塞，至少是暫時(shí)緩解。水蒸氣可以撫慰鼻子和喉嚨，有條件的話，還可以在熱水里添加一些精油。需要注意的是，水蒸氣熏鼻子時(shí)，需要閉上眼睛，以免刺激眼部造成不適。

4

鼻子通氣

感冒易引發(fā)鼻腔粘膜充血腫脹，導(dǎo)致鼻塞，往往會(huì)影響患者呼吸和睡眠質(zhì)量。我們需要通過(guò)正確的方法擤鼻子（按住一側(cè)鼻孔，一側(cè)一側(cè)地擤）清除鼻腔內(nèi)的鼻涕，因?yàn)楸乔粷馓槿绻M(jìn)入耳朵容易引發(fā)中耳炎。同時(shí)，也可以通過(guò)熱毛巾敷鼻子或者吹風(fēng)機(jī)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)，緩解鼻塞。

以上方法同樣適用于兒童。對(duì)待兒童感冒患者，我們還可以采取以下措施：

5

使用加濕器

加濕器能夠減輕喉嚨疼痛、咳嗽等感冒癥狀。但是我們需要每天更換加濕器中的水，并且按照使用說(shuō)明對(duì)其定期清理，以便霉菌、灰塵等物質(zhì)的沉積。

6

鹽水滴

鹽水滴能夠促進(jìn)疏通鼻涕、清理鼻腔。家長(zhǎng)可以嘗試在孩子鼻孔滴加生理鹽水。

7

對(duì)乙酰氨基酚

相比于成年人，兒童更容易受到病毒感染引發(fā)感冒發(fā)燒。為治療發(fā)燒、喉嚨痛，可以考慮非處方止痛藥，例如對(duì)乙酰氨基酚。6個(gè)月以上的兒童也可以使用布洛芬。兒童不適宜服用阿司匹林。

8

蜂蜜

兒童睡覺(jué)前吃一些蜂蜜，有利于減少夜間咳嗽。但是，需要注意的是，1歲以下幼兒不能食用蜂蜜，因?yàn)榉涿壑锌赡芎腥舛緱U菌孢子，它會(huì)影響嬰兒尚未發(fā)育成熟的消化道系統(tǒng)，從而引發(fā)疾病。

這些小貼士不一定會(huì)加快感冒的康復(fù)，但是它們不會(huì)造成傷害，且能夠在一定程度上緩解感冒癥狀。需要謹(jǐn)慎的是，當(dāng)中耳炎、鼻竇感染等并發(fā)癥持續(xù)2周以上或者病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

當(dāng)然，預(yù)防感冒才是最好的治療，所以我們需要通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠等方式提高自身免疫力。