南京市婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師 謝海虹

輪滑已成為孩子中一項(xiàng)非常流行的運(yùn)動(dòng)，既能夠鍛煉孩子的耐力、平衡性、靈活性，還能有效改善智能開發(fā)不足而出現(xiàn)的問題，如躁動(dòng)不安、注意力不集中、沒有耐性、過分膽小等，培養(yǎng)不怕苦不怕累的精神。但有家長擔(dān)心這個(gè)勇敢者的游戲會(huì)不會(huì)傷害到孩子？ 

輪滑中摔倒不可避免，輕微擦碰受傷簡單處理就好。需要注意的是，孩子正處在生長發(fā)育階段，骨頭韌性大，存在很多薄弱地帶。最薄弱的當(dāng)數(shù)骨骺，處于生長發(fā)育期的骨骺沒有保護(hù)組織，一旦摔倒或受重力撞擊，直接損傷就是骨折。尤其腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)這三處最容易受傷，其中又以腕關(guān)節(jié)占多數(shù)。盡管孩子玩輪滑都戴著護(hù)具，但護(hù)具只能減少摔傷時(shí)骨頭損傷，一旦滑行速度太快，其他部位不可避免會(huì)受傷。而且，滑行中長時(shí)間保持“內(nèi)八”姿勢，會(huì)加重其膝關(guān)節(jié)外翻的可能性，導(dǎo)致孩子腿部骨骼變形（X型腿），走路姿勢難看。 

因此，輪滑對(duì)孩子年齡有一定要求，一般建議3周歲以上。此時(shí)孩子骨骼肌肉較為充分，大腦控制能力增強(qiáng)，已能掌握較大動(dòng)作。另外，孩子腳長應(yīng)大于等于16厘米，因?yàn)檩喕\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要腿部和腳踝力量的運(yùn)動(dòng)，孩子腿、腳窄小，力量相對(duì)會(huì)弱，難以控制身體的平衡，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。而且不是每個(gè)孩子都適合學(xué)習(xí)輪滑，有先天性“內(nèi)八”、平常容易摔倒的孩子都不適合。 

孩子玩輪滑時(shí)一定要戴好護(hù)具。一雙合適的輪滑鞋，要做到后腳跟頂住，腳前面不留出空間，腳掌不用彎曲，兩側(cè)也沒有空擋，鞋舌越貼合越好。由于5歲以下孩子的腳踝骨還十分脆弱，滑行很容易扭傷，建議選用將腳和腳踝整個(gè)保護(hù)起來的輪滑鞋，還需配置護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔等。玩前做好熱身，讓全身主要關(guān)節(jié)舒展開，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關(guān)節(jié)與腰部。 

運(yùn)動(dòng)后做一些休整活動(dòng)，如伸展肢體、抻拉韌帶。還需控制好時(shí)間，滑行5~10分鐘休息一會(huì)兒，整體時(shí)長控制在30~40分鐘。當(dāng)然，最好在有資質(zhì)的專業(yè)老師輔導(dǎo)下進(jìn)行滑行。