脫發(fā)一直是而立之年不少男人的困擾，有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)60%的男人在25歲之前就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，在30歲之前脫發(fā)的比例竟然會(huì)達(dá)到84%，這可真是太可怕了。防脫發(fā)，男人們快行動(dòng)起來(lái)!

脫發(fā)有多種多樣，常見的有一般性脫發(fā)、斑禿、禿頂?shù)?。通常認(rèn)為是在精神過(guò)度緊張及受到強(qiáng)烈刺激后發(fā)病或促進(jìn)病情發(fā)展的。另外，與內(nèi)分泌障礙、局部病灶感染、營(yíng)養(yǎng)不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素、腸道寄生蟲病等有關(guān)。

防脫發(fā)不妨從這三方面試試

吃：三菜一海鮮可預(yù)防

芹菜、香菜和西蘭花這三種食物都有抗雄激素的作用，可預(yù)防禿頂。另外，缺鋅是導(dǎo)致皮屑增多的一個(gè)重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質(zhì)，而頭發(fā)97%都是由蛋白質(zhì)組成。蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。

躲：太陽(yáng)和香煙要躲著走

研究發(fā)現(xiàn)，基因遺傳是決定是否脫發(fā)的最重要因素，其次是香煙和太陽(yáng)。吸煙會(huì)損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或?qū)е麓萍に卦黾印Ｎ鼰煵粫?huì)引起脫發(fā)，但可致脫發(fā)加重。

減：壓力越大掉得越多

美國(guó)圣地亞哥凱撒醫(yī)療機(jī)構(gòu)醫(yī)學(xué)博士杰弗瑞·博納比奧提醒，壓力會(huì)導(dǎo)致短期掉發(fā)。當(dāng)長(zhǎng)期處于重壓之下，內(nèi)分泌發(fā)生變化以致失衡，脫發(fā)會(huì)更加嚴(yán)重。專家建議要學(xué)會(huì)自我放松，保持愉快心情。