中醫(yī)認(rèn)為"溫則通，通則不痛"。當(dāng)身體出現(xiàn)小疼痛時(shí)，可以采用熱敷，熱敷是一項(xiàng)很好的保健療法。熱敷我們一般選擇毛巾熱敷(熱水袋，暖寶寶都可以)，選擇潔凈的毛巾， 浸泡在40-45攝氏度的熱水中，擰干后敷于患病部位。

中醫(yī)熱敷的常見十大功效

1、 改善頭暈

將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

2、 治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

3、 緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

4、 預(yù)防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

5、 防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

6、 緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

7、 緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

8、 治療痛經(jīng)或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

9、 跌打損傷

運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2-3天后，如不出血也無腫脹，就可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

10、 去打針造成的硬結(jié)

輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部位血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

熱敷的兩種方法

方式上，主要分為兩類，即干熱法和濕熱法。

1、 干熱法

常用熱水袋。用熱水袋裝入1/2-2/3的熱水，將其中的空氣排出，擰緊塞子，用布或毛巾包好，放在需要熱敷的部位。干熱法的穿透力不如濕熱法。

2、 濕熱法

將小毛巾放在熱水中(或中藥煎出液)浸濕后擰干，放在患部，然后蓋上干毛巾或棉墊。也可以用熱濕毛巾上放熱水袋的方法。濕熱敷每次可持續(xù)20-30分鐘。

具體方法：

(1)根據(jù)病情選用適當(dāng)?shù)姆絼?/p>

(2)將中草藥置于布袋內(nèi)，扎緊袋口。放入鍋內(nèi)，加適量清水。加熱煮沸數(shù)分鐘。

(3)醫(yī)者趁熱將毛巾在藥液中浸透后擰干。根據(jù)治療部位的需要，折成方形或長條形，外敷于患部。待毛巾不太熱時(shí)，即用另一塊毛巾換上(也可放在上一塊毛巾的夾層中)。一般換2-4次即可。

(4)患者也可自我治療。將藥袋從鍋中取出，濾水片刻，然后將藥袋放在治療的部位上。

濕熱敷注意事項(xiàng)：

(1)熱敷的部位主要是項(xiàng)背、四肢和腰部。

(2)毛巾必須折疊平整，這樣不易燙傷皮膚，并可使熱量均勻傳遞。

(3)熱敷時(shí)可隔著毛巾使用拍法，但切勿在熱敷時(shí)或剛熱敷后使用其他手法，否則容易破皮。

(4)熱敷的溫度應(yīng)以病人能忍受為度，要避免發(fā)生燙傷。對皮膚感覺遲鈍的病人尤需注意。

熱敷注意事項(xiàng)

第一，溫度不能太高，只需略高于體溫即可，以40—43攝氏度為宜。

第二，時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)，結(jié)束后千萬別急于起身，應(yīng)該慢慢起來后坐一會(huì)兒再活動(dòng)，否則容易出現(xiàn)腦部供血不足甚至昏迷等嚴(yán)重問題。

而對于疼痛類疾病，有針對性的熱水擦洗效果也很不錯(cuò)。具體的方法是，將多條毛巾浸泡于溫度在40—43攝氏度的大水桶中，不斷地?fù)Q毛巾敷在患處(如頸椎、腰椎等)，或像洗臉一樣擦洗，感覺到毛巾溫度不那么熱了就更換一條，每天一到兩次，每次半小時(shí)左右。注意如果患處出現(xiàn)皮膚破損不能進(jìn)行熱敷，這可能會(huì)導(dǎo)致感染的發(fā)生。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，否則會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致出血更多更快，應(yīng)等到已止血、消腫至少48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。