現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活壓力大，很多人在生活中都感覺到很累。所謂“累”，說的就是疲勞。事實(shí)上，從嚴(yán)格意義上說，“疲勞”已是現(xiàn)代人常見的一種疾病。當(dāng)然，并非所有的疲勞都屬于疾病之列，只有過度、過久的疲勞，即是慢性疲勞才能稱之為“疾病”，需要認(rèn)真對待，甚至需要去醫(yī)院治療。

一般來說，正常人忙碌一天之后，都會(huì)有疲勞的感覺。正常情況下，經(jīng)過一夜質(zhì)量較好的睡眠，第二天疲勞感就會(huì)完全消失。假如第二天起床后，仍然感覺到非常疲倦，并且這樣的狀態(tài)持續(xù)較長的一段時(shí)間，很可能是患上了“慢性疲勞綜合征”，就需要去醫(yī)生那里尋找?guī)椭恕?/p>

然而，讓人憂慮的是，目前絕大多數(shù)的人并沒有將疲勞當(dāng)作一種疾病來看待，而是理所當(dāng)然地認(rèn)為是工作太忙的緣故，覺得有機(jī)會(huì)休息一段時(shí)間后，疲勞就會(huì)自動(dòng)消失。醫(yī)學(xué)專家提醒，這樣“硬扛”疲勞的做法很不科學(xué)，長期疲勞很有可能就是其他疾病的先兆。如果這種疲勞狀態(tài)持續(xù)四五個(gè)月甚至更長，人的身體很可能會(huì)出現(xiàn)低熱、咽喉腫痛、淋巴結(jié)腫大、注意力下降、記憶力衰退以及全身無力等相關(guān)癥狀。尤其需要人們重視的是，人的身體假如長時(shí)期處于疲勞狀態(tài)，還會(huì)造成體內(nèi)激素代謝失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂、身體免疫力下降等，極容易導(dǎo)致神經(jīng)、消化、呼吸等系統(tǒng)的疾病。此外，長時(shí)間疲勞，嚴(yán)重者會(huì)突發(fā)心腦血管疾病，甚至?xí)斐赦赖取?/p>

預(yù)防身體疲勞，最有效的辦法就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞，使人的肌肉組織得到鍛煉，尤其是對人心理、精神壓力有著極好的排解作用。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)恰恰是當(dāng)今都市人最缺乏的保健措施。因此，專家建議大家每天參加體育鍛煉至少一個(gè)小時(shí)，日常工作中，每工作一段時(shí)間要變動(dòng)一下身體姿勢，注意緩解身體各個(gè)器官的疲勞。(彭永強(qiáng))