據(jù)《勞動(dòng)報(bào)》報(bào)道，不知不覺(jué)中，申城上班族對(duì)高溫的耐受力在不斷提升，35℃之下根本不覺(jué)得是樁事了。其實(shí)一旦離開(kāi)了幕后的助力———空調(diào)，即使沒(méi)有橙色高溫警報(bào)，熱浪依然能傷人。如果你的工作環(huán)境超過(guò)34℃，就有職業(yè)性中暑的可能，若疊加60%以上的相對(duì)濕度，中暑風(fēng)險(xiǎn)值更大。因此即便高溫警報(bào)沒(méi)有拉響，中暑仍不可不防。

身處非空調(diào)環(huán)境時(shí)，抑或是空調(diào)不堪負(fù)荷時(shí)，上班一族自我防暑降溫有哪些奇思妙想，哪些值得借鑒的高招，本報(bào)做了一次大搜羅。

土洋神器齊上陣外出自帶冰寶貼

街頭三三兩兩的房產(chǎn)銷(xiāo)售員總是襯衫領(lǐng)帶筆挺，他們?cè)趺床幌訜幔坑浾吆秃鐦虺碳覙虻貐^(qū)一位房產(chǎn)中介員劉先生進(jìn)行了一番交談。劉先生說(shuō)，三伏天里走出中介門(mén)店主動(dòng)出擊，當(dāng)他剛開(kāi)始這么做時(shí)也覺(jué)得熱得受不了，經(jīng)常偷偷在便利店門(mén)口蹭點(diǎn)涼氣，今年天這么熱，這種臨時(shí)措施不管用了，他急中生智又發(fā)現(xiàn)了獨(dú)門(mén)避暑絕招，有了它，比起同樣穿白襯衫的同事，小劉顯得更氣定神閑，干凈清爽很多，路人咨詢(xún)也喜歡找他。

一邊說(shuō)著，劉先生一邊從襯衫領(lǐng)子里掏出一塊藍(lán)色的貼布，記者拿近一看，原來(lái)是常見(jiàn)的退燒用的冰寶貼。劉先生介紹，他是看到家里兒子用剩的冰寶貼突發(fā)靈感，既然能退燒，就能給表皮降溫，實(shí)驗(yàn)下來(lái)，只要不是中午陽(yáng)光直射最熱的時(shí)段，使用效果還不錯(cuò)。于是退燒貼成了劉先生日常防暑降溫的佳品，藥店買(mǎi)太貴了，為了降低成本，劉先生開(kāi)始上網(wǎng)淘起了“清涼貼”，囤著以應(yīng)付悠長(zhǎng)的夏日。

當(dāng)氣象局預(yù)報(bào)38℃時(shí)，室外溫度往往都超45℃了，在室外工作，還要穿戴制服的人太受罪了。黃浦區(qū)刑警大隊(duì)一位小伙子告訴記者，他防暑降溫的好方法是老婆提供的，他老婆經(jīng)常和小姐妹搭伴去日本旅游購(gòu)物，給他捎回的禮物中有一瓶“稀奇”的清涼噴霧，每天在警服后背衣領(lǐng)處細(xì)細(xì)噴一遍，再穿上身，持續(xù)的清涼感能驅(qū)走不少悶熱。

中年人可能都記得這樣的場(chǎng)景：手腕上扎一條小毛巾，頭上流汗，一抬手就能擦汗；遇到有自來(lái)水的地方，解下來(lái)，搓一把洗個(gè)臉，洗好把涼涼的小毛巾再扎到手腕上，非常舒爽。其實(shí)這種方法對(duì)于在戶(hù)外行走或工作的人來(lái)說(shuō)，很管用。環(huán)衛(wèi)工顧行芷多年來(lái)就是這么做的：臨睡前把小毛巾裝進(jìn)帶子放入冰箱，早上拿出來(lái)隨身帶走。感到熱了，用它擦擦臉和頸部，甚至是頭部，清掃任務(wù)暫告一個(gè)段落時(shí)，去廁所把小毛巾搓一把再綁在手腕上。老顧還介紹了她的一個(gè)獨(dú)門(mén)秘訣：感覺(jué)身上太熱，可以用自來(lái)水沖洗手腕，那里血管豐富又比較淺表，容易降溫。

空調(diào)“罷工”靠自己室內(nèi)自制“散熱器”

在漕河涇一家中外合資公司采訪時(shí)，記者發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)房間朝西，即使把中央空調(diào)開(kāi)到最大，也比較悶熱，尤其是下午四點(diǎn)多，太陽(yáng)斜射時(shí)。

辦法是人想的，既然空調(diào)不給力，這幾個(gè)辦公室員工只好土辦法上馬：利用風(fēng)扇和冰凍礦泉水瓶相結(jié)合的方法防暑降溫。

公司原來(lái)就有電風(fēng)扇，但在悶熱的環(huán)境里即使用電扇，吹出來(lái)的風(fēng)也熱。于是他們?cè)陔婏L(fēng)扇的下風(fēng)處放個(gè)裝了少許水的面盆，盆里再放幾瓶冰凍的水。水汽蒸發(fā)可以增加室內(nèi)濕度，冰水融化會(huì)吸收周?chē)鸁崃浚矔?huì)讓電扇吹出來(lái)的風(fēng)變得更涼爽。等冰凍的水融化了，再換幾瓶，舊的重新拿去冰凍。重復(fù)利用也沒(méi)什么成本。

辦公室里施先生笑呵呵地說(shuō)，“別小看這個(gè)土辦法，效果很好，吹出來(lái)的風(fēng)很涼爽。只不過(guò)要經(jīng)常更換冰凍的礦泉水瓶。如果有冰塊更方便，可惜我們公司沒(méi)有大塊的工業(yè)用冰。現(xiàn)在用自來(lái)水灌裝自制，雖然煩但不花錢(qián)。”

施先生介紹，他們幾個(gè)辦公室員工為了房間降溫，主意想了不少，他說(shuō)，“你看，我們這里大盆的植物放了不少，尤其是水生盆景，這是因?yàn)樗鼈兩l(fā)的水汽和自身的空氣凈化作用，能為室內(nèi)帶來(lái)清涼，植物呼吸還可以吸收室內(nèi)的熱量，有自然降溫作用。

棒冰不及自制茶飲祛濕熱防情緒中暑

一提到防暑降溫，人們的第一反應(yīng)就是冰凍綠豆湯、鹽汽水，據(jù)說(shuō)不少人還懷念當(dāng)年發(fā)鹽水棒冰的日子。其實(shí)這些已經(jīng)有點(diǎn)LOW了。而且炎熱環(huán)境下，冰凍的飲料和食物雖能降溫，也不利于脾胃健康。

上海曙光醫(yī)院消化科張主任提倡，夏季最好的飲品就是涼白開(kāi)，它可以促進(jìn)人體新陳代謝，又有降溫消暑的作用。菊花、金銀花、蘆根、馬蹄水、冬瓜都是他建議的防暑去火的佳品。

除了醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)人士，其實(shí)職工中也有善于制作方便消暑的健康飲品的達(dá)人。湖南路街道工作的王阿姨在這方面很有門(mén)道。比如嫌白開(kāi)水味道淡，她會(huì)取出隨身攜帶的九制陳皮，扔進(jìn)溫水瓶里待涼透了飲用，好比涼茶，醒胃去煩。王阿姨的隨身法寶還有很多，薄荷葉末子也是其中之一，無(wú)論是綠豆湯，還是各種飲品放入一些都可以讓你清涼舒爽，王阿姨最喜好的還是把西瓜翠衣切丁，放少許薄荷和冰糖，煎湯，過(guò)濾后就成一款清口的防暑飲料。

王阿姨說(shuō)，當(dāng)氣溫超過(guò)30℃、濕度高于80%時(shí)，工作壓力較大的人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦爭(zhēng)執(zhí)，這種情緒中暑，不僅需要她們這些“柏萬(wàn)青”進(jìn)行心理疏導(dǎo)，進(jìn)門(mén)喝一杯清爽怡人的涼茶也能緩解不少呢。