杭州經(jīng)典中醫(yī)研究院淳德中醫(yī)門診部梅志強(qiáng)醫(yī)師（國(guó)醫(yī)大師何任的再傳弟子）提醒廣大市民朋友們：“三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，江浙地區(qū)的濕熱更為顯著。濕氣、熱氣一起來(lái)，人們喜歡通過(guò)吃生冷食物來(lái)降暑，導(dǎo)致寒氣、濕氣侵入人體，寒濕困脾，引起脾胃升降功能失常，使人的消化功能產(chǎn)生障礙，引起食欲不振，或者胃脹胃痛。”

梅醫(yī)師認(rèn)為三伏天應(yīng)該在起居時(shí)間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長(zhǎng)。中午可以適當(dāng)增加午睡，使身體得到緩沖。在飲食上要注意，慎、戒油膩厚味、粘膩食物，勿使太飽。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果。

若突然出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象，梅醫(yī)師告訴大家兩種方法，第一種是在身體放松后，用力按摩其足三里穴位（外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處），順時(shí)針180下，逆時(shí)針180下，即可緩解。第二種是按摩內(nèi)關(guān)穴（位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處，在兩筋之間取穴），用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

現(xiàn)在人們習(xí)慣在炎熱夏季喝金銀花、菊花、黃芩等來(lái)清熱解暑，但梅醫(yī)師告訴筆者，“苦寒能瀉火，久服之易傷脾胃?！睂?duì)于體質(zhì)較強(qiáng)、易上火的人群效果較好，但如果使用者本身屬于虛寒體質(zhì)，面色發(fā)黃且經(jīng)常拉肚子，則不宜久服，否則會(huì)因其苦寒傷胃，引發(fā)胃痛、胃脹、食欲不振等癥。

梅醫(yī)師建議廣大市民朋友在三伏天可以吃點(diǎn)苦味食物，如苦瓜、苦菜、綠茶都能解熱祛暑。不過(guò)苦味食物大都性寒，體質(zhì)較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養(yǎng)陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯(cuò)的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的功效?！」鶆?錢冰冰