夏季到了，天氣炎熱，該怎么給自己的身體一個(gè)健康的養(yǎng)生環(huán)境呢？中醫(yī)養(yǎng)生有妙招，夏季喝六款花草茶讓你的身體健健康康。當(dāng)然花花草草溫柔而有藥性，飲用花草茶先摸清功效，中醫(yī)專家說，不同的鮮花和植物有不同的功效，各種不同的花草搭配也能起到不同的作用，比如美容護(hù)膚、排毒清腸、減肥去脂等等。

一、 膚色暗沉，黯淡無光

女人的皮膚，除了做足表面功夫之外，以內(nèi)養(yǎng)外還是必不可少的。現(xiàn)在工作和生活壓力越來越大，而且隨著年齡變大，有些營養(yǎng)成分跟不上就造成體質(zhì)不好從而直接導(dǎo)致皮膚問題。

亮膚茶

配方：當(dāng)歸3g、炒白芍3g、西洋參1g等

用法：直接用沸水沖泡

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，潤腸通便的功能，白芍也有同樣的功效，西洋參則有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功能，這個(gè)配方能夠以內(nèi)養(yǎng)外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

二、 身體消瘦，容易過敏

手心腳心常常會發(fā)熱，身體消瘦，夜間很容易出汗，春夏季節(jié)容易過敏，眼睛、鼻子、嘴巴常會覺得干燥，這說明你的身體有些陰虛。這類人群最好通過滋陰的方法來改善這種狀況。

麥冬茶

配方：麥冬20粒、知母3g、黃柏3g

用法：直接用沸水沖泡

功效：麥冬是清補(bǔ)的藥物，滋陰的效果比當(dāng)歸會慢一些，但是不會上火。知母和黃柏除了補(bǔ)陰功能以外，還有清虛熱的作用，這三種藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質(zhì)。

三、 梅雨季節(jié)當(dāng)濕度高于65%時(shí)

每年的梅雨季節(jié)都是一段難熬的時(shí)間，天氣悶熱，雨水不斷，整個(gè)人都有種發(fā)霉的感覺。濕熱之氣會隨著呼吸進(jìn)入人的體內(nèi)，但是空氣的濕度已經(jīng)相當(dāng)大了，這直接導(dǎo)致汗液排不出來，體內(nèi)濕熱郁結(jié)，脾胃被擁堵，感覺不舒服也是自然而然的。

四、 體態(tài)豐盈，贅肉增多

天氣一熱，大多數(shù)女孩子都會冒出一個(gè)念頭，要減肥了。節(jié)食、運(yùn)動都太難堅(jiān)持了，還是喝點(diǎn)健康的減肥茶吧，一來能夠起到減肥的作用，二來對身體還有好處，一舉兩得。

減脂茶

配方：炒麥芽7.5g、山楂7.5g

用法：用沸水沖泡，泡淡為止

功效：炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

荷葉飲

配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g

用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用

功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，天氣熱的時(shí)候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

山楂金銀菊茶

配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g

用法：沸水沖泡、泡淡為止

功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時(shí)喝上一杯效果會非常不錯(cuò)。

五、 炎炎夏日當(dāng)氣溫高于37℃時(shí)

夏季，炎炎烈日，面對酷暑，人難免會有不舒服的感覺。輕者覺得氣短胸悶，體虛乏力，重者則會中暑。所以，到了夏季常常有消暑的說法，吃的，喝的，最好都帶有解暑的功效，這樣面對夏季，身體會變得自信很多。

六、 月神仙茶

配方：六一散50g、荷葉50g等

用法：用沸水沖泡即可

功效：六一散是一種中成藥，藥性平和，清熱而不留濕，利水而不傷陰，是清暑利濕的良藥，荷葉也具有同樣的功效，兩種成分放在一起，可以有效清暑、祛濕。

禁忌：陰虛，無濕熱的要慎用，另外孕婦忌服。

注意：首先、看起來溫柔無比的花花草草，都是有藥性的，所以才會有各種各樣的功效。比如玫瑰花，有活血、養(yǎng)顏美容的功效；菊花有清熱解毒，改善眼睛疼痛的功效；薄荷開胃、助消化、可緩和胃痛及頭痛并且能促進(jìn)新陳代謝。所以，應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)節(jié)和不同體質(zhì)來選用，不能隨意搭配飲用。比如，玫瑰花有活血的功能，所以孕婦忌用。

其次、一般，飲用花草茶的大多是女性或者老年人。傳統(tǒng)中醫(yī)的說法，所有花類均屬寒性。而女性屬陰，體質(zhì)比較偏寒，所以女性飲用花草茶，可以適當(dāng)加入一些熱性的成分，以便平衡藥性，增進(jìn)功效。比如：喝菊花可加點(diǎn)枸杞；喝桂花可加點(diǎn)甘草……需要記住的一點(diǎn)是，任何一種花草茶都不要長期大量地飲用，否則容易引起體虛、過敏、咳嗽等癥狀。

這個(gè)夏季根據(jù)你身體體質(zhì)的不同可以試試上面的六種花草茶，讓你身體健康長壽，讓你的身體越來越好。