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美科學家揭秘兒童最佳睡眠時長

2016年06月17日 14:32 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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據(jù)俄羅斯“Informing”新聞網(wǎng)6月13日消息,美國科學與睡眠研究機構的科學家展示了一項最新的研究結果,該研究成果確定了不同年齡兒童的最佳睡覺時長。

科學家指出,1歲以前的嬰兒每天應該睡夠16個小時,隨著年齡增長睡眠時間也逐漸減少。4個月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個小時,1歲到2歲時應該睡11到14個小時,3歲到5歲時應睡足10到13個小時。6歲到12歲的兒童每天應睡足9到12個小時??傊刻斓乃邥r間不應少于8個小時。

科學家稱,在睡眠時兒童的身體和精神狀況正在恢復。若睡眠不足則會有引發(fā)很多嚴重疾病的風險,如糖尿病、肥胖和抑郁癥等。(易武平 朱佩)

編輯:趙彥

關鍵詞:兒童最佳睡眠時長 睡眠不足引發(fā)疾病

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