天熱了，辦公室的空調(diào)再次開啟。但長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣不流通、室內(nèi)外溫差較大，容易得上“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。其癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節(jié)酸痛、頭痛、腰痛。如果，你也有以上的現(xiàn)象，那請小心，這可能是貪涼引發(fā)的空調(diào)?。?/p>

那么在辦公室吹空調(diào)都有哪些注意事項呢？

1、 避免冷風直吹。脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調(diào)冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調(diào)動辦公室的位置，如果不行你可以調(diào)動自己座位的方向，甚至調(diào)動空調(diào)吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉(zhuǎn)個彎。

2、 注意脖子保暖。開空調(diào)的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

3、 經(jīng)?；顒宇i肩。不要久坐不動，經(jīng)常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉，讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話，可以在家人的幫助下，用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉，讓肌肉松動。

長期低著頭或?qū)χ娔X的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。專家提醒，即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經(jīng)常變換一下，并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向后仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。

當然，除了一些注意事項，如果再配合一些養(yǎng)生小竅門就更好了。

1、 多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

2、 食醋是"空調(diào)族"首選的調(diào)味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

3、 生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。