乍暖還寒時(shí)候，最難將息。北方春季，感冒咳嗽、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病高發(fā)。不論是病毒也好，還是細(xì)菌也好，中醫(yī)一概稱之為外邪，外邪侵犯到肺，才有咳嗽與咯痰。感冒會(huì)引起咳嗽，長(zhǎng)時(shí)間咳嗽或咳嗽反復(fù)發(fā)作會(huì)引起氣管炎或其他病癥。

防治感冒咳嗽要潤(rùn)肺。肺是五臟之中一個(gè)嬌嫩的臟器，它容不得任何異物，也經(jīng)不起寒、熱、燥等外邪的影響。而北方春天，天氣忽冷忽熱，如果再遇到空氣質(zhì)量不好的天氣，更會(huì)引致咳嗽。因此，更應(yīng)遠(yuǎn)離感冒咳嗽。氣管或支氣管不好的人應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。遇到干燥天，應(yīng)該減少外出，可以戴個(gè)口罩。

在飲食上，應(yīng)當(dāng)少食辛辣煎炸燥烈的食品，羊肉等也應(yīng)少吃。此外，應(yīng)多喝水多補(bǔ)水，適量多吃一些溫和滋潤(rùn)的食物，比如百合、梨子、銀耳、白蘿卜、柿子、柑橘、山藥、蜂蜜等，其中，百合具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效；梨子有生津止咳、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸排毒的作用，對(duì)熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥等癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用。

過于干燥的天氣對(duì)呼吸道刺激明顯，也不利于咳嗽的康復(fù)。潤(rùn)肺止咳，應(yīng)該分別做好人體內(nèi)和居室內(nèi)保濕。室內(nèi)加濕保濕，方式方法不一而足，可以通過加濕器，可以用濕抹布勤擦地，只是應(yīng)注意濕度不宜過大。

宣肺止咳，還應(yīng)同時(shí)重視精神調(diào)養(yǎng)，多與人交流談笑。“笑能宣肺”，使人的胸廓擴(kuò)張、胸肌伸展，消除疲勞。遇到煩心事，一笑而過，還能遠(yuǎn)離咳嗽，何“笑”而不為？