受訪專家/中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 楊欽泰 

冬季霧霾頻發(fā)、流感橫行，鼻子作為人體與外界空氣接觸的第一道防衛(wèi)關(guān)口，首當(dāng)其沖受到攻擊。如果你的鼻子防線崩潰，那么流感、鼻炎、哮喘、肺炎、支氣管炎等一大家子都在伺機(jī)進(jìn)攻。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師楊欽泰說，經(jīng)常給鼻子洗洗澡，這些問題就能迎刃而解。

鼻子防線崩潰，鼻炎就來了

鼻子除了用來聞味兒和呼吸外，還具有保濕、加溫和除塵等保護(hù)作用。這歸功于鼻子內(nèi)的一套“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”。

楊欽泰稱，一旦我們體質(zhì)下降，或吸入的雜質(zhì)超出“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”的負(fù)荷時，就可能生病。比如：①病毒、細(xì)菌的大量入侵；②過敏原和污染物強(qiáng)烈刺激；③纖毛不能有規(guī)律地協(xié)調(diào)運(yùn)動，這都會導(dǎo)致鼻黏膜炎癥，使清澈的黏液變膿稠，并產(chǎn)生鼻涕倒流的感覺。此時，鼻竇炎和各種鼻炎類疾病就會接踵而至。

洗鼻子，不為人知的兩大好處

●能洗掉霧霾的傷害

楊欽泰介紹，霧霾中的有害物，如灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏阮w粒，再加上霧霾天的空氣中，細(xì)菌、病毒、過敏原會附著在污染物顆粒上，吸入鼻腔后會對纖毛的運(yùn)動產(chǎn)生影響，從而造成“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”超負(fù)荷。所以，霧霾不僅會引發(fā)鼻部的炎癥，還會引起支氣管炎、哮喘或肺炎的復(fù)發(fā)，或加重慢性阻塞性肺病(肺氣腫、肺心病)的病情。

因此，嚴(yán)重霧霾天外出回到家后，除了洗洗臉，還應(yīng)該洗洗你那不堪重負(fù)的鼻子。使鼻子恢復(fù)最佳防衛(wèi)狀態(tài)，減少有害物質(zhì)在鼻腔的逗留時間，不但可以防病還可以治病。

●防止流感的入侵

感冒和流感病毒侵犯人體首先要通過鼻子。而病毒可潛伏在鼻腔分泌物中1-4天。因此，為了控制病毒在人群中的感染和傳播，日常應(yīng)該及時清除鼻腔中的病毒。鼻腔沖洗可以清除鼻腔中的病毒，抵抗感冒或流感。

6歲以下兒童不宜洗鼻子

有人認(rèn)為，健康人不需要洗鼻子。楊欽泰卻認(rèn)為，洗鼻子就像洗手一樣，如果您的手很干凈，當(dāng)然可以不用洗手，但是當(dāng)手容易臟時，就要勤洗手了。同樣，當(dāng)鼻子不舒服或者在感冒流行季節(jié)、空氣污染環(huán)境時，洗洗鼻子有助健康。

他表示，鼻腔沖洗更加適合各類鼻炎患者。但6歲以下兒童不適合洗鼻子，因為小孩配合不好，而且鼻竇和耳朵還沒有發(fā)育完全，洗鼻子容易增加患鼻竇炎、中耳炎的風(fēng)險，不過一些商品化的生理海水噴霧也可以達(dá)到效果。

洗鼻子，有些什么講究？

●多久洗一次？

鼻腔沖洗建議每周2到3次即可，隨時都可以進(jìn)行鼻腔沖洗。而有鼻炎等疾病的患者，建議每天洗鼻1次，分泌物多時可以適當(dāng)增加次數(shù)。

●用清水洗嗎？

不建議單純用清水來沖洗鼻子。因為清水與鼻腔黏膜分泌物的濃度不一樣，清水會滲入鼻黏膜細(xì)胞，讓鼻腔黏膜腫脹，進(jìn)而破壞鼻腔黏膜。

因此，建議用溫鹽水(0.9%的生理鹽水，與鼻黏膜分泌物濃度一致)，溫度控制在35℃-38℃。很多醫(yī)院都有配制好的鼻腔沖洗液出售，自己也可以配制。將3克精鹽(最好用不含碘的食用鹽)加入300ml溫水中，或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300ml溫水中即可。

●沖洗時為何會耳朵痛？

①沖洗時記得不要吞口水、吐口水，或講話。因為沖洗時鼻咽部一直都有水，此時如果做吞咽口水等動作，耳咽管可能會張開，使鼻咽部的水進(jìn)入中耳腔。此時就會感覺耳朵疼痛或感覺有水流到耳朵內(nèi)，聽不清聲音了。

②剛沖洗完時，殘留于鼻腔內(nèi)的液體可讓其自然流掉，切忌捏著鼻子擤鼻涕，因為用力擤鼻涕時，也可能會將鼻腔內(nèi)的水或鼻涕經(jīng)由耳咽管進(jìn)入中耳腔中，引發(fā)耳痛和中耳炎。