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“三九”寒天當(dāng)心心腦血管和胃腸疾病

2016年01月11日 11:43 | 來(lái)源:新華網(wǎng)
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新華社天津1月9日專電(記者周潤(rùn)?。耙痪哦挪怀鍪?;三九四九冰上走”。9日,我國(guó)迎來(lái)今年“三九”第一天。民間有“冷在三九”的說(shuō)法。保健專家提示,“三九”寒天是心腦血管和胃腸疾病的高發(fā)期,公眾要格外注意。

中央氣象臺(tái)9日發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)顯示,未來(lái)一周,多股弱冷空氣將入侵我國(guó),華北、東北地區(qū)、黃淮等地氣溫將由顯著偏高轉(zhuǎn)為偏低1至3攝氏度,中東部其余大部地區(qū)氣溫將下降至常年同期水平。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲說(shuō),在寒冬季節(jié),高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者要特別提高警惕,謹(jǐn)防疾病發(fā)作。建議合理膳食結(jié)構(gòu),增加纖維膳食,多食豆制品;適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持心態(tài)平和,戒躁戒怒。

李艷玲說(shuō),人體受到冷空氣刺激后,胃酸分泌也會(huì)增加,易使胃腸發(fā)生痙攣性收縮。冬季人們食欲旺盛,食量增加,也易加重胃腸負(fù)擔(dān),引起胃腸疾病。建議少食油膩、寒涼和辛辣食物,規(guī)律作息,避免熬夜。

她說(shuō),“三九”要適當(dāng)增加主食和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能,御寒效果也最好。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:三九寒天 心腦血管 胃腸疾病

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