很多時候人們會抱怨，上班的時候要工作，下班了回家還要做家務，根本沒有時間減肥。但是其實在做家務的時候，只要多花點力氣，也能達到瘦身減肥的效果。那么我們在做家務的時候應該怎么樣才能瘦身呢？

一、 煮湯、煮飯

煮飯的時候在灶邊等著最無聊了，趁此機會為下肢減減肥吧，以下動作能夠鍛煉大腿后部和臀大肌。

做法：扶住灶臺，直腿向后做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次/組

二、 開頂柜取東西

即使是開頂柜取東西這樣的一個小細節(jié)，也可以消耗比平時更多的熱量，這個動作主要是鍛煉腰背部和下肢。

做法：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。

三、 洗果蔬、鍋碗

洗東西的時候稍做運動，就可以保持腰部和大腿的線條，鍛煉腰部及大腿這兩個易于產(chǎn)生贅肉的地方。

做法：洗東西時用力收腹，同時做下馬步動作，大腿用力，保持5秒鐘后站起，重復動作。

四、 拖地

拖地在家務勞動中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時機，這個動作主要鍛煉腰背部和上肢。

做法：在擦地的時候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把，原地擦地左右各3下后再向后（前）走一步繼續(xù)擦，直至把地擦正常。

在做家務時配合以下瘦身茶，效果會更好！

1、 普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。 功效：幫助消化、消除油脂。

2、 玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。 做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

3、 菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。 做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。