無(wú)論是在健身房還是家里，深蹲都是頗受歡迎的鍛煉方式之一。不過(guò)專家提醒，愛(ài)深蹲也要愛(ài)護(hù)膝蓋處的髕骨，以免得不償失。

北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師王滿宜指出，人在深蹲時(shí)髕骨承受的壓力特別大。這一鍛煉方式對(duì)于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)很有鍛煉意義。但對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)則要因人而異，如果不是肌肉力量較強(qiáng)的人，則不是很有必要，以免加大軟骨壓力，帶來(lái)不必要的、不可逆的損傷。而酷愛(ài)深蹲的人，如果出現(xiàn)膝部不適，例如上下樓梯時(shí)、下蹲時(shí)疼痛，要及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)也要注意不宜浮腫、不宜登山。

專家提醒，其實(shí)要達(dá)到類似深蹲的鍛煉效果，可以采取平臥位的蹬踏動(dòng)作，既可以增強(qiáng)肌肉力量，又不會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)過(guò)大負(fù)荷。（記者楊鳳立）