越來越多人知道久坐危害大，那多運(yùn)動(dòng)總行了吧？加拿大渥太華大學(xué)心臟研究所的一項(xiàng)研究顯示，對(duì)久坐族而言，不管平常是否堅(jiān)持鍛煉，久坐對(duì)他們健康的危害一樣大。

研究人員征募278名冠心病患者為志愿者，他們都是一項(xiàng)心臟康復(fù)項(xiàng)目的參與者，學(xué)會(huì)了如何每天進(jìn)行24分鐘適度至劇烈運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身健體。研究人員讓志愿者佩戴活動(dòng)監(jiān)視器，以監(jiān)測(cè)一天的活動(dòng)和安靜時(shí)長(zhǎng)。結(jié)果顯示，志愿者每天清醒時(shí)或坐或臥保持安靜的時(shí)間平均達(dá)到8小時(shí)。研究人員發(fā)現(xiàn)，無論志愿者從事運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，靜坐時(shí)長(zhǎng)與高身高體重指數(shù)(BMI)和低健康水平存在直接關(guān)聯(lián)。

英國(guó)《每日郵報(bào)》6日援引研究負(fù)責(zé)人斯蒂芬妮·普林斯的話報(bào)道：“它們是線性關(guān)系，患者靜坐的時(shí)間越短，他們的健康標(biāo)記越好?！奔幢阊芯咳藛T綜合考慮了志愿者的年齡、性別和運(yùn)動(dòng)水平，這種關(guān)聯(lián)仍然存在。

那久坐的危害就無法消除了嗎？普林斯建議，坐半小時(shí)左右應(yīng)該起來站一站、走一走。簡(jiǎn)單吧？那就動(dòng)起來！(黃敏)